春季養生

春天容易上火,掌握4招防“春燥”!

春天里, 細雨綿綿, 很多人都不認為這是個容易上火干燥的季節。 可實際上, 春天確實會容易讓人上火。

春天來臨, 人體也開始從寒冷的冬天“蘇醒”過來, 體內積蓄了幾個月的熱氣會慢慢散發出來, 身體一下子難保持新陳代謝的平衡與穩定, 就容易引起上火現象。

春天上火, 人就容易出現各種不適, 如:口鼻干燥、口舌生瘡、嘴角潰瘍、咳痰黃稠、不思飲食、牙齦腫痛等, 而且經常感到排便困難, 脾氣也變得急躁易怒。

當出現春燥癥狀時, 人的免疫力就會下降, 從而容易誘發感冒等呼吸道疾病。 因此, 我們應該采取一些措施來預防春燥。

春燥來襲, 4招防燥

想要在干燥的春天找回往日的“水靈”, 不如從飲食上做起:

第一招:吃點寒性果蔬

既然是“上火”, 那么就建議吃點寒性的蔬菜或水果來“滅火”, 具體包括芹菜、梨子、番茄、苦瓜等, 是春季化燥的好蔬果。

第二招:喝點蜂蜜水

春燥來襲, 人體內的水分就容易被消耗掉, 多喝水可以補回水分, 特別是蜂蜜水, 還具有清熱、潤燥等功效, 早上起床后喝一杯, 還能促進腸道蠕動, 起到預防便秘的作用。

第三招:吃點“降火湯”

//

可以飲用馬蹄茅根蘿卜湯, 馬蹄和茅根都具有降火功效,

蘿卜能止咳化痰, 這款湯能清熱解毒、生津解渴、潤腸通便, 對春燥很有作用。 但值得注意的是, 身體虛寒、大便溏瀉的人不宜飲用。

第四招:吃點“降火肉”

鴨肉性寒, 具有養胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效, 適用于體內又熱、食欲不振、大便干燥的人群。

if (!window.jQuery) document.write(""); jQuery('a[keycmd]').art_ContentEvent({keycmd:'keycmd'});

↑點擊去參與測試 拜拜粗腰肥大腿↑
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示