白領健康

壓力大讓你患上五大疾病

1、做怪夢

專家提示, 當焦慮過度又手足無措的時候, 怪夢就是釋放壓力的一種方式。

如何緩解:如果每晚做怪夢, 應尋求專業醫生治療。

睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精, 也有助於改善睡眠。

2、重度痛經

專家認為, 女性壓力太大, 痛經風險翻倍。

如何緩解:建議月經到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮痛抗炎藥緩解痛經。 另外, 針灸、熱敷也有助於緩解痛經和壓力。

3、牙齦疼痛出血

專家指出, 壓力大會降低免疫力, 使口腔細菌增多, 導致牙齦炎。

如何緩解:建議每天刷牙兩次, 使用牙線潔齒, 必要時使用抗菌漱口液。

4、下巴疼痛

專家揭示, 人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。 這會造成顎部肌肉過緊, 下巴疼痛。

如何緩解:常做張口訓練和深呼吸能緩解。

5、好忘事

專家表示, 車禍等突發事件會導致巨大心理壓力, 造成應激激素水準升高, 暫時性抑制短期記憶。 長期壓力大會改變大腦神經細胞結構, 損害記憶。

如何緩解:建議通過記事本、日曆等方式説明記憶。

由此看來, 壓力危害不可小視, 壓力危害大讓你患上5大疾病, 要根據壓力症狀早作防治。  

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