腸胃不好如何調理？

快節奏的生活方式， 不規律的飲食習慣， 讓腸胃疾病成為了現代人的通病， 而腸胃不好， 對人體的健康是會造成很大的影響的，

因此對於那些腸胃不好的人來說， 調理腸胃健康是一件很重要的事， 下面就和大家分享幾個調理腸胃的方法。

日常如果吃了過多的油膩的食物引起腸胃不舒服的話， 這個時候吃點核桃就可以緩解腸胃不舒服的問題了， 因為核桃中含有豐富的氨基酸， 可以在減少高脂肪食物對血管的傷害的同時還能起到一個平衡體內膽固醇的作用， 可促進腸胃的健康。

喜歡吃螃蟹的朋友， 或者吃一些“涼性食物”就會引起腹瀉的朋友， 不防在吃這些涼性的食物之後， 再來一杯生薑紅糖水， 就可以起到一個預防腹痛腹瀉的作用了， 再者還可以暖胃， 加速人體的血液迴圈， 當然了如果是慢性胃炎患者的話， 日常經常喝紅糖水的話，

就可減少胃炎發作的次數了。

吃了火鍋之後， 很容易引起胃腸道粘膜的問題， 此時若是喝下一杯優酪乳的話， 就可保護腸胃的粘膜了， 再者也可清除優酪乳中的毒素， 對防止吃腹瀉腹痛具有很大的幫助。 再者如果工作壓力大或者你沒有什麼時間做飯的話， 那麼在泡面之後就來個新鮮的水果， 就可以促進腸胃的消化了， 可以減少腸胃不舒服的問題。

很多人都有飯後喝湯的習慣， 其實從原則上說這種習慣並不利於腸胃健康， 相反的還有可能會引起一些腸胃疾病的， 會降低人體胃消化食物功能， 對腸胃健康非常不利。 正確的做法， 應該是在飯前喝一碗湯， 吃飯的過程中也可以適當的喝點湯， 但是切記直接把湯放在飯中泡。

要調理腸胃健康， 日常就要減少吃刺激性的食物， 由其是一些生冷的食物更是會對人體的胃腸粘膜的傷害， 會引起腸胃炎症疾病的發生， 少吃醃制的食物， 因為醃制的食物經過鹽水浸泡之後， 會給影響到胃腸的正常功能， 甚至還有致癌的可能， 因此最好少吃。

同時日常要養成規律的就餐習慣， 規律的用餐習慣可以促進胃腸消化液的分泌規律， 更有利於食物的消化。 如果平時吃飯很有規律， 偶爾大吃大喝一下的話， 必然會引起腸有分泌的消化液不足的問題的， 腸胃疾病自然也就會來了， 因此日常一定要養成定時定量就餐的習慣。

在就餐的時候， 還要注意食物的溫度， 溫度過高或過低都會對腸胃造成影響的，

因此日常最好在溫熱的時候就就餐。 同時吃飯的時候要注意養成細嚼慢嚥的習慣， 要知道如果食物弄得越碎的話， 腸胃功能出現病變的機率也會越少的。

總之， 要想有一個健康的腸胃， 日常的細心呵護是一件很重要的事的， 而養成良好的飲食習慣， 規律的生活習慣其實也就是最好的一種調理腸胃健康的方法了。