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不吃早餐的10大危害是什麼

從我自己親身體驗就明白, 我自己乖乖吃早飯的時間和次數越來越少, 從上大學開始, 因為早上不能起床, 所以早上從來不吃早飯。 上班之後, 工作十分緊張, 早上起不早, 所以也省略了吃早飯這一環節, 天天聽長輩說不吃早飯有多少多少壞處, 可是自己從來沒有放在心上, 下面我就詳細列出不吃早餐的10大危害。

1.容易發胖:不吃早餐, 中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物, 尤其是晚餐, 飯後不久就睡覺。 機體來不及消化吸收, 長此以往, 身體不堪重負, 使得熱能過剩, 極易造成脂肪堆積, 使人發胖。

2.不吃早餐影響女容貌:不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣, 也會嚴重影響女的美貌。

3.加速衰老:不吃早餐, 人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質, 久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血, 加速衰老。

4.易引起便秘: 如果經常不吃早餐, 胃結腸反射的動作會逐漸減弱,

最後引起便秘。

5.營養不均衡, 抵抗力低:長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足, 而且, 一般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象, 造成腸內壁過度摩擦, 損傷腸黏膜, 導致消化系統的疾病而引起營養不良。

6.易患膽結石:如果不吃早餐, 胃在沒有食物的情況下, 照樣地蠕動, 晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁, 使人易患膽結石症。

7.易患消化道疾病:不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出, 這樣就會減弱消化系統功能, 誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。

8.影響學習和工作能力:大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖, 即血糖, 這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。

9.加大患慢病的幾率:不吃早餐就展開一天的工作,

空著肚子的身體為了取得動力, 就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體, 去燃燒組織, 除了造成腺體亢進之外, 更會使體質變為酸體質, 加大患慢病的幾率。

10.易發心肌梗塞。

你是否真的明白不吃早飯對身體危害極大?我曾經因為不吃早飯得了胃病, 所以我現在一直按時吃早飯, 吃早飯是一個好習慣。 有的人可能存在不吃早飯能減肥的誤區, 可是事實偏偏不是這樣, 不吃早飯反而能夠增肥, 大家快乖乖吃早飯吧。

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