健康食譜

五個月寶寶輔食吃什麼好?

寶寶的輔食添加是非常重要的, 因為這也是為了更好的補充寶寶成長發育所需要的各種營養, 五個月的寶寶, 其實可以適當的給它添加一些魚粥, 蛋花粥還有豬肝泥粥等這些輔食。

1、 肉糜粥

將豬瘦肉洗淨, 用刀剁碎或放入絞肉機內絞2次, 加酒去腥炒熟, 放入已煮稠的粥內, 再加食鹽即可食用。

2、 魚粥

洗淨去內臟的魚如青魚、帶魚、鰻魚等), 整條蒸熟去骨, 將魚肉研碎拌入粥中,

加適量食鹽、蔥、少量酒, 即成魚粥。

3、 蛋花粥

將1只雞蛋打碎放人已煮好的粥中, 邊攪邊燒, 煮沸加鹽和熟油。

4、 豬肝泥粥

洗淨的豬肝用刀橫剖, 再取出切面處泥狀物, 加酒、鹽放入粥中煮透。 上述各種粥內最終均應參加萊泥和豆製品煮熟再吃。

5、蜜汁南瓜泥

食材:南瓜100克、蜂蜜1小勺。

做法:南瓜洗淨, 去皮, 去瓤除籽, 切成片。 用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。 用手輕輕將南瓜泥攢成一個大球, 再攢幾個小球放在四周。 食用前淋上蜂蜜即可。 營養提示:南瓜富含胡蘿蔔素, 能保護人的眼睛, 讓人擁有明亮雙眼, 還能全面提高人體免疫力。

6、蛋黃粥

食材:米適量, 肉湯(或魚湯、菜湯)適量, 蛋黃1個。 做法:把適量的湯隔去渣, 如魚湯要特別小心以防有魚骨。 除去湯麵的油。 炒熟雞蛋。 當煮大人飯時, 放了米及水在煲內, 用湯匙在中心挖一洞, 使中心的米多些水, 煮成飯後, 中心的米便成軟飯, 把適量的軟飯搓成糊狀。 把湯及飯糊放入鍋內煲滾, 用慢火煲成稀糊狀。 然後放下雞蛋蓉攪勻煮滾, 盛入碗中。 待溫度適合時,

便可喂寶寶進食。

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