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四季養生

雨水節氣養生四注意 不宜劇烈運動注意春捂

雨水是一年當中的第二個節氣, 雨水節氣的到來, 意味著寒冷的冬季完全過去了, 生機勃勃的春季到來了。 在雨水時節, 雨水過多, 濕氣過重, 人們就會很容易出現消化不良、食欲不振等症狀, 所以這一時期關鍵要加強對脾胃的養護, 除此之外, 雨水節氣還有需要注意的事項, 下面小編就詳細介紹, 一起來看看。

注意事項一, 要做好春捂工作

雨水節氣天氣較涼, 要注意根據氣溫培養衣服。 同時, 不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶, 可適當吃些較溫些的甜食, 以養脾胃, 避免脾胃受涼。 正如唐代藥王孫思邈說:“春日宜省酸增甘,

以養脾氣。 ”

注意事項二, 注重調解飲食

雨水節氣, 飲食調節是根據春季氣候轉暖, 早晚較冷, 風邪漸增, 常見口舌乾燥現象, 為此, 我們宜多吃新鮮蔬菜、水果, 以補充人體水分, 少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。 北方人食療多以粥為好,

可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。 此季節, 我們應少吃羊肉等溫熱之品。

注意事項三, 不宜劇烈運動

雨水仍然是早春節氣, 特別是北方, 仍然較為寒冷, 因此, 不宜於做過於激烈運動, 以便讓肝氣慢慢和緩的上升, 避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,

導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。 可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。

注意事項四, 要心平氣和

靜心則氣血平穩, 既不會擾亂心血, 也不會損傷心氣。 心氣充沛, 方能滋養脾臟, 養脾得以健胃。 春天的天氣多變, 一定要保持心境的平和常態。 同時還要清心寡欲, 不妄勞作, 以養元氣。

以上就是小編為您詳細介紹的雨水養生要注意的事項, 溫馨提示, 因為雨水的氣溫冷暖不定, 是全年寒潮出現最多的時節之一, 比較容易引發呼吸道疾病, 所以我們在日常生活中一定要引起重視。

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