女性健康

經期肚子痛腰痛怎麼辦

女人真的是很不容易, 不僅每個月你要經歷月經, 而且很多的人會在經期時肚子痛, 腰痛, 有的嚴重的更本就起不來床, 真的是疼痛難忍, 讓這樣他們飽受了各種各樣的折磨, 比如心情煩躁不安, 容易發怒, 容易焦慮, 還有些嚴重的會造成抑鬱症, 那麼經期肚子痛腰痛應該注意哪幾點呢、

一保持心情愉悅:月經病患者心情的好壞, 對病情有很大影響。 月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理。 患者應自己調節精神, 保持心情舒暢, 特別是在月經來潮之前與經期, 更要保持良好的心理狀態。

二生活環境:生活在舒適和諧的環境中, 人們的心情則能愉悅, 也就有利於疾病的康復。 生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等

三合理調配飲食:飲食可以健身, 也可以治病。 這說明在用藥的同時配合飲食治療, 即可減少毒藥對人體的損害, 又能” 補益精氣”,

從而提高治療效果。 合理調配飲食, 不僅要注意飲食的數量, 而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。 脾虛胃弱而造成的月經病, 常因進食生冷或進硬食而加重, 常因過食辛辣而加重病情等。 因此, 合理調配飲食, 在月經病的調養中具有十分重要的作用。

四注意運動適度:過度勞累對健康不利。 多去參加任何活動, 避免過於安逸, 造成懶惰。 應養成良好的生活起居規律。 通過適度的勞動, 以幫助氣血運行, 增強機體的抗禦能力。

這些就是經期肚子痛腰痛應該注意的事項, 那麼在月經期間一定要保持愉快的心情, 創造一個舒適和諧的生活環境, 適度的運動, 儘量少吃生冷辛辣刺激的食物, 合理的飲食, 那麼就一定可以減輕或者避免 經期肚子痛腰痛的問題

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