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適合女性更年期的中藥有哪些(1)

女性進入更年期會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚乾燥、頭髮枯黃、月經紊亂等症, 影響生活與工作。 目前, 在30—40歲的白領女性中, 27%的人有不同程度的更年期提前。 因此, 中年女性除了在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等;也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝, 或將其加入食物中食用, 既能減緩更年期症狀, 又有美容養顏之功。

德國科學家的研究還表明, 當歸能抑制酪氨酸酶的活性, 進而抑制黑色素生成, 可治療雀斑、黃褐斑。

葛根中富含黃酮類化合物, 對雌激素有雙重調節作用,

具有美體、養顏、調節內分泌等功效。 甘草提取物有雌激素樣作用, 具有促進表皮發育, 促進頭發黑色素生成的功效, 還可防止頭髮乾燥、變白。 藏紅花有“女性保護神”的美譽, 對更年期綜合征、月經不調、失眠、煩躁等有很好的療效。

日常可用10克左右的當歸、葛根或甘草煎水, 代茶飲, 能改善雌激素減少帶來的症狀。 因甘草味甜, 與當歸、葛根一起泡水飲用, 可增加甜味。 藏紅花取一小撮(約50毫克)泡水, 每天早晚各喝一杯。 也可以用葛根粉直接沖水服用。

此外, 還可取當歸10克切碎, 清水燉煮, 再將100克大米蒸熟成乾飯, 把乾飯放入當歸水中慢熬半小時至湯稠米開即成當歸粥。 也可取葛根30克, 粳米50克, 粳米洗淨浸泡一宿, 與葛根一同放入砂鍋,

加水1000克, 用文火煮至米開粥稠即做成葛根粥食用。

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