健康生活

女人喝優酪乳雖然益處多,但是也要注意避開誤區,這四個時間段喝優酪乳才是最健康的

大家都知道優酪乳的營養價值豐富, 而且口感也非常好, 是許多女人的最愛了, 特別對於那種不愛喝牛奶的人, 喝優酪乳是她們補充營養的最好選擇了, 對於女人來說, 優酪乳到底會給她們帶來什麼益處呢?我們一起來看看吧!

1、促進消化

出現有消化不良的女性, 在平時就可以適量的喝點優酪乳, 它能夠促進胃液分泌, 從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

2、防癌

 在優酪乳中含有大量的乳酸菌, 這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能, 同時它還具有減少某些致癌物質的功效。 它能幫助人體殺滅多種致癌物質, 從而達到防癌的功效。

3、降低膽固醇

你可能不知道, 優酪乳還具有降低膽固醇的功效, 很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況, 這個時候不妨多喝點優酪乳, 因此來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。

 4、維護腸道菌群

在我們腸道中寄生著多種細菌, 其數量不計其數, 但並不是所有的細菌都是有害的。 比如益生菌, 它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群, 因此在平時要注意多喝優酪乳, 其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障, 抑制有害菌對腸道的入侵。

5、防止便秘

很多女性都存在有便秘的情況, 你可能不知道, 在女人喝優酪乳的好處中, 預防便秘就是其中的一種。 優酪乳通過產生大量的短鏈脂肪酸, 來促進腸道蠕動及菌體大量生長, 以此來改變滲透壓從而防止便秘。

6、提高人體免疫

女性的體質天生就偏弱, 如果在後天不進行增強的話, 就會導致出現經常生病的情況。 這個時候女性可以通過喝優酪乳來提高免疫力,

因為在優酪乳中含有乳酸菌, 它可以產生一些增強免疫功能的物質, 可以提高人體免疫, 防止疾病。

雖然喝優酪乳有這麼多的好處, 但是也要注意避開誤區, 在這四個時間段喝優酪乳才是最健康的!

1、使用電腦後喝優酪乳防輻效果最明顯

優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用, 所以最好是接受輻射之後再喝優酪乳。

2、飯後喝優酪乳對腸胃最好

如果在空腹狀態下飲用優酪乳, 很容易刺激胃腸道排空, 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出, 飯後喝可以減少刺激, 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收, 並且能幫助消食。

3、午後喝優酪乳最補充精力

優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。

經過乳酸菌發酵, 優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小, 游離酪氨酸的含量大大提高, 吸收起來也更容易。 午後喝一杯優酪乳, 可以讓上班族放鬆心情, 在整個下午都精神抖擻, 更有利於提高工作效率。

4、晚上喝優酪乳最補鈣

12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候, 有利於食物中鈣的吸收, 同時晚間12點至淩晨這一時間段中, 人體內影響鈣吸收的因素較少。

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