健康生活

溜完冰怎麼清理嗓子

說話的聲音太過用力或長時間不注意護理嗓子, 都會導致嗓子的韌帶出現損傷, 嗓子韌帶損傷後會造成說話聲音嘶啞, 甚至嗓子裡面容易卡彈, 所以大家在平時要注意, 儘量不要去抽煙喝酒, 也不要過多的用咖啡, 並且要注意大量的補充水分, 能有助於嗓子的恢復。

如何保護嗓子呢?

1、大量喝水, 避免飲用酒精和咖啡。 保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

2、不要吸煙, 即使是被動吸煙也應該避免, 因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

3、不要過度用嗓。 不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。 如果感覺嗓子發幹或者說話嘶啞, 那就停止講話。 講話的聲音要保持正常, 不要過高或過低, 低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。

4、不要過多地清嗓子。 因為當您作這種動作的時候, 氣流就會猛烈地震動聲帶, 從而損傷聲帶。 如果您覺得喉嚨難受, 那麼就小口地飲水或是吞咽。 但如果您必須不停地清嗓子, 那就去找醫生檢查一下, 也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。

5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候, 儘量不要講話。

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