健康誤區

最危險的減肥方法有哪些

當你對減肥已經“意亂情迷”時, 稍有不慎就會讓減肥變成一場災難。 從醫學的角度講, 過度減肥效果過猶不及, 甚至當過於癡迷減肥效果時,

往往結果並不是你想看到的。

1、常年使用非常低熱量的飲食計畫

英國一位重達100公斤的英國新娘, 只是為了不想做一位“胖新娘”, 為了減肥每天只食用500卡路里的食物, 再加上每天堅持不懈的運動, 在去世之前, 她成功減掉了19公斤的重量, 但也讓她走上了無法回頭的路。 實際上, 按照醫囑, 每人每天, 應該按照每公斤30-35卡路里的標準來攝入熱量。

2、在網上購買減肥藥

英國一位女士從青少年時常年致力於減肥, 但為了能夠快速見到效果, 她在網上購買了減肥藥, 結果是獻出了她的生命。 根據約克郡晚郵報報導, 她購買的減肥藥丸含有二硝基苯酚(DNP), 是一種工業化學品和除草 劑, 因為它可怕的副作用而長期被歐美一些國家禁止使用。

食用減肥藥一定遵從醫囑, 當然避免使用時更好的。

3、痛苦和收穫不是一起來的

無論是否減肥, 每日的熱量一定要攝取足量, 減肥時更要更多關注熱量的攝取。 一位英國女士在開車時昏了過去, 而導致她發生車禍的, 則是她每天只攝入了1000卡路里然而卻在繁重的工作後仍然去健身房健身。

4、做胃旁路手術

雖然這是一項可以快速幫助減肥的方法, 被那些沒有約束力的人所喜愛, 但是這種手術往往會有一連串的併發症, 比如膿腫、肺炎以及反復的嘔吐, 胃無法接受更多的容量時, 效果往往都是反作用。

5、減肥和暴飲暴食長期反復

一位26歲的英國女士去世後, 根據整理她的相關檔, 發現她長期掙扎於暴飲暴食和減肥之間,

最後由於她的飲食失調而導致的心臟衰竭而去世。 無論你是否要減肥, 保持平均而正常的飲食規律是必須的。

6、除了空氣什麼都不吃

一位澳大利亞的女士, 堅信一種生活叫做 “breatharianism”能夠改善體質並減肥, 就是只吃非常少量的食物, 除此之外, 全部依靠空氣和光線來生活。 當然, 人不是植物, 無法只靠光合作用生存, 根據她的日記, 她真的是餓到最後的。 一定要正常攝入食物來保證身體正常運轉。

日常食療減肥法

1、冬瓜減肥法

“欲得體瘦輕健者, 則可長食之;若要肥, 則勿食也。 ”可見冬瓜對於身體有很好的刮脂效果, 又屬於清涼降暑的食物, 無論是夏季還是冬季都非常合時宜的減肥方法。

2、荷葉減肥法

很多人知道荷葉用來泡茶是很不錯的消脂飲品,

尤其是夏天, 喝上幾杯隔天就排便了。 不過荷葉太過寒涼, 不宜長期飲用, 每十天停兩三天最好。

3、赤小豆減肥法

赤小豆用來熬粥不僅可以飽腹, 還能有很好的代謝作用。 特別對於下半身肥胖的人, 赤小豆能有不錯的纖體功效, 多吃也無害。 不過想要瘦身, 還是要稍微控制用量。

4、仙人掌減肥法

仙人掌除了有很好的美容效果, 對於瘦身也很不錯。 仙人掌性寒能行氣活血, 加速代謝功率, 屬於比較快速的食療減肥方法。 把仙人掌切片, 然後與蘋果醋攪拌起來, 每天吃一次, 保准能瘦下來。

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