健康減肥

女性夏季減肥食譜有哪些

烈日炎炎, 有很多女性為了減肥而不吃飯。 身體是革命的本錢, 身體都垮了如何革命呢?愛自己, 要從每一天每一餐做起, 不要為了體型美外在美而去做不利於身體健康的事, 自己都不愛惜自己的話誰還能愛惜你呢?減肥, 要科學, 要循序漸進。 不能急, 就算急也急不來。 要一步一步一步來。 那麼, 為了健康著想, 女性夏季減肥食譜有哪些呢?

1、替代法:利用低脂食物替代高脂肪食物。 芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量最高的四種醬類, 此時就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來調味, 減少致胖因素。

2、仙人掌減肥法:1/2巴掌大小仙人掌, 雞蛋清2個, 把仙人掌上邊的刺拔掉, 外青皮用刀削掉, 切碎放入已打好的蛋清中拌勻, 再將約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當加溫起黃泡, 然後拌炒即可, 一周服用三次以上就可達減肥降壓的好效果。

3、桃花減肥茶:在春季摘取或摘取桃花陰乾,

每次以數瓣泡茶飲。 數量不可增大。 服後大便泄瀉者, 要注意暫停服用。

4、芝麻+海帶瘦身法:芝麻能改善血液迴圈, 促進新陳代謝, 其中的亞油酸有調節膽固醇的功能, 維生素E又可防衰老。 海帶含有鈣和碘, 能對血液起淨化作用。 促進甲狀腺素的合成, 兩者合一, 效果倍增。

5、蘋果餐減肥法:早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

蘋果:從中午12:00開始, 每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆, 吃完就不再進食。

以上便是對女性夏季減肥食譜有哪些的介紹。 愛美之心人皆有之。 選擇一個合理健康的方式去達到自己美得目的是再好不過了。 愛惜自己, 珍惜自己, 從自己的每一頓飯做起。 拒絕不良減肥習慣,

養成良好的採取減肥食譜的習慣。 身體健康才是重中之重。 愛美, 為了美, 就從女性夏季減肥食譜做起吧!

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