健康食療

女人脾虛濕氣重吃什麼藥

濕氣, 想必大家都不陌生, 很多人體內都患有不同程度的濕氣。 當人體濕氣較重時, 就會出現各種身體不適, 如:臉上皮膚長痘、皮膚瘙癢、口臭等, 嚴重的影響到了正常的生活和工作。 尤其是對女性來說, 更容易產生濕氣重的現象, 而濕氣過重還會導致脾虛, 本文介紹幾種女人脾虛濕氣重的調理方法。

中醫說過這樣的話, 百病皆有痰作祟, 那麼痰是怎麼來的呢, 你知道嗎?

水濕內停, 聚而為痰, 濕最先傷到的是脾, 也就是說脾虛了就會容易生病, 我們一直強調補腎, 腎虛會導致衰老, 但是疾病和衰老比起來, 似乎疾病更可怕一些, 這麼看來脾虛更可怕了。

脾虛的症狀

一、舌苔有變化 舌頭的變化是脾的外在表現。 健康的舌頭表面應為紅色, 看上去很潤澤。 舌面有一層舌苔, 輕薄且非常乾淨。 如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕, 那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚, 看起來滑而濕潤, 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩, 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔, 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。 同時, 在夏季, 脾濕的人也常常感覺口內粘膩, 面色晦暗發黃。

二、食欲下降 因為在中醫理論中, 當濕氣進入體內後最容易傷脾。 脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體, 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質, 為人體新陳代謝提供新的能量。 大多數人在夏季濕熱的環境中, 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響, 有較強的饑餓感, 可是吃了東西後卻有飽脹的感覺, 這也是胃強脾弱的表現。

三、早起不適 清晨起床,

如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時, 說明我們的脾胃功能較為虛弱。 中醫認為, 脾氣一虛, 肺氣先絕。 也就是說脾與肺的功能是相互影響的。 脾虛到一定程度的時候, 肺金失養, 就容易出現氣短, 動則氣促等肺氣虛的表現。

四、濕氣重 濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,

嚴重時會出現下肢水腫等問題。 身體肥胖的人, 90%都是體質虛弱者。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。 體虛會導致新陳代謝減慢, 機體活力減弱, 從而消耗營養的能力減低, 營養不能消耗掉於是堆積在體內, 形成肥胖。

五、便血, 月經過多 脾主統血, 這是指脾能統攝、控制血液, 使之正常地循行於脈內, 而不溢出於脈外。 如脾氣虛弱失去統血的功能, 則血不循經而溢於脈外, 可出現某種出血症, 如便血、皮下出血、月經過多等, 並伴有一些脾氣虛的症狀。

脾虛的人, 在食物上也需要忌口。

忌食食物 性質寒涼,易損傷脾氣的食品,如苦瓜,黃瓜,冬瓜,茄子,空心菜,芹菜,莧萊,茭白,萵筍,金針菜,柿子,香蕉,枇杷,梨,西瓜,綠豆,豆腐,蓧麥等. 其中味厚滋膩,

容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜等。

不吃藥的中醫補脾法

保持心情愉悅 積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚, 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。 現代醫學研究也證明, 當人的jing神愉快時, 中樞神經系統興奮, 指揮作用加強, 人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整, 保持著旺盛的新陳代謝。

按摩 經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。 將雙手放在肚臍部位, 順時針和逆時針方向各按揉60次。 經常按摩足三裡穴, 亦能調理脾胃。

進行腦部放鬆活動 過度用腦也會對脾造成傷害, 所以適當的時候需要對腦部進行放鬆,緩解緊張,比如靜坐,冥想等。

運動健脾 經常仰臥起坐,在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進行3次,每次5分鐘。儘量不在飯後運動,對消化不好。

補脾食方

濕氣重也是導致脾虛的主要原因之一,所以有補脾先祛濕的說法。薏米又名薏苡仁,是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏米有滲濕、健脾是其兩大功能。

薏米紅豆粥 材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克 做法:將薏米、紅豆等洗淨,紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。

枸杞紅棗烏雞煲 材料:烏雞一隻,紅棗10個,枸杞10克,生薑適量。 做法:烏雞去毛去內臟後洗淨,共放入滾水中燙5分鐘後撈起瀝幹水。將以上材料放入鍋中加水煎至爛熟。 烏雞有健脾功效,紅棗不僅能健脾還可以補血,經常服用能使我們的氣色變得紅潤有光澤。

“對症下藥”效果更好:

脾虛泄瀉:八仙糕:黃芪、白術、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁,再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛泄瀉,食欲不振。

脾虛出血:薺菜紅棗湯:薺菜(鮮品100克,幹品薺菜花30克),大棗15枚。調味品適量。制法:薺菜摘洗乾淨,先加水煮湯,初沸時加入大棗,煮熟,調味,即可食用。分2-3次吃完,要連服15日以上。 脾虛帶下:完帶湯,或用白扁豆20克,向日葵瓤25克,水煎服。

脾虛生風:醬燒黑魚:黑魚600克,甜麵醬100克,小蔥、料酒、糖適量,黑魚去鱗、去內臟,洗乾淨,切成寸把長的塊,鍋中放適量的油,加入黑魚塊煎至兩面微黃,加料酒、糖、小蔥、適量的水煮一小會,再加入甜麵醬煮至熟即可。

所以適當的時候需要對腦部進行放鬆,緩解緊張,比如靜坐,冥想等。

運動健脾 經常仰臥起坐,在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進行3次,每次5分鐘。儘量不在飯後運動,對消化不好。

補脾食方

濕氣重也是導致脾虛的主要原因之一,所以有補脾先祛濕的說法。薏米又名薏苡仁,是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏米有滲濕、健脾是其兩大功能。

薏米紅豆粥 材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克 做法:將薏米、紅豆等洗淨,紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。

枸杞紅棗烏雞煲 材料:烏雞一隻,紅棗10個,枸杞10克,生薑適量。 做法:烏雞去毛去內臟後洗淨,共放入滾水中燙5分鐘後撈起瀝幹水。將以上材料放入鍋中加水煎至爛熟。 烏雞有健脾功效,紅棗不僅能健脾還可以補血,經常服用能使我們的氣色變得紅潤有光澤。

“對症下藥”效果更好:

脾虛泄瀉:八仙糕:黃芪、白術、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁,再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛泄瀉,食欲不振。

脾虛出血:薺菜紅棗湯:薺菜(鮮品100克,幹品薺菜花30克),大棗15枚。調味品適量。制法:薺菜摘洗乾淨,先加水煮湯,初沸時加入大棗,煮熟,調味,即可食用。分2-3次吃完,要連服15日以上。 脾虛帶下:完帶湯,或用白扁豆20克,向日葵瓤25克,水煎服。

脾虛生風:醬燒黑魚:黑魚600克,甜麵醬100克,小蔥、料酒、糖適量,黑魚去鱗、去內臟,洗乾淨,切成寸把長的塊,鍋中放適量的油,加入黑魚塊煎至兩面微黃,加料酒、糖、小蔥、適量的水煮一小會,再加入甜麵醬煮至熟即可。

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