營養飲食

感冒不能喝牛奶,除非你不想好

牛奶是我們日常生活中常喝的飲品, 感冒也是我們生活中常遇到的小疾病, 更何況是天氣多變的秋冬季節呢!感冒了在飲食上也有飲食禁忌, 那麼感冒了能喝牛奶嗎?

1、感冒了能喝牛奶嗎

人在感冒的時候飲食應該以清淡, 易消化為主, 並且最好選擇含維生素豐富的流質或半流質食物, 感冒的時候是可以適當的喝一些熱牛奶的, 牛奶中含有豐富的維生素, 蛋白質, 無機鹽和鈣元素, 其中蛋白質是身體康復所必須的營養元素, 感冒發燒期間以及病情恢復期間適當的補充高蛋白有助於健康恢復。

只是需要注意的是, 牛奶易生痰, 乳糖耐受性低的人群過量飲用要小心導致拉肚子, 因此最好不要將牛奶作為蛋白質的主要攝取來源。

2、風熱感冒人群不宜喝牛奶

牛奶中的維生素和蛋白質在被這類患者消化的時候容易產生一些熱量, 影響體溫恢復正常, 而且感冒發燒的時候, 人體內的酶活性降低, 喝下去的牛奶不宜被充分消化, 剩餘的牛奶在腸胃中停留, 容易引起腹脹腹瀉等問題。

3、患呼吸道疾病的人不宜喝牛奶

患呼吸道疾病的人群屬寒涼體質, 喝牛奶的話容易加重身體寒濕的程度, 導致寒痰增多, 身體免疫力降低, 這類人群在感冒期間就不要喝牛奶了, 以免導致呼吸道痰盛, 加重疾病症狀, 延緩疾病痊癒速度。

4、服藥前後不宜喝牛奶

牛奶中含有蛋白質、脂肪、鈣質等化學物質, 能與許多藥物發生理化反應, 對抗或干擾藥物的作用, 從而影響藥物的吸收、分佈、代謝和排泄, 使藥物的療效降低甚至失效或產生毒副作用。 因此, 服用某些藥物前後最好不要喝牛奶。

5、感冒喝牛奶的注意事項

(1)牛奶淡一點更好

人在感冒的時候, 體內消化酶和吸收功能減弱, 消化酶分泌減少, 活性相對降低, 而且體內高溫易導致蛋白質變性, 人體難以消化吸收, 因此感冒的時候可以適當減少蛋白質攝入, 將牛奶沖淡一點飲用, 而且尤其不要加糖飲用。

(2)喝完中藥別急著喝牛奶

喝完中藥後馬上喝牛奶, 腸胃蠕動會加快, 與中藥相互作用容易造成腹瀉現象出現,

因此喝中藥最好前後間隔半個小時候之後再喝牛奶。
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