按摩推拿

男性補腎壯陽的四大按摩方法

1、搓耳

推薦指數:★★★★★

按摩耳廓能調節腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓, 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘, 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

2、搓腰

推薦指數:★★★★★

腰為腎府, 刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱, 捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上, 再以命門穴(腰部, 當後正中線上, 第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心, 左右搓腰, 也可上下搓。

3、擦丹田

推薦指數:★★★★

此丹田即下丹田, 與人體生命活動關係最為密切, 可健脾益氣, 柔肝補腎。

將兩手搓熱, 右手掌心捂於右側恥骨結節外上,

距正中線約2寸的“氣沖”穴處, 左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

4、擦湧泉

推薦指數:★★★★

湧泉為足少陰腎經井穴, 中醫認為體內腎經的經水是由此外湧而出的, 故可開竅寧神, 交通心腎。

以湧泉穴(在足前部凹陷處, 第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心, 用左手中食指稍稍用力擦右足心, 再以右手擦左足心, 令腳掌發熱即可。

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