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頭髮脫落嚴重怎麼辦,知道這些讓你不苦惱

頭髮是人的第二張臉。 一頭烏黑發亮的秀髮不僅會提升顏值, 也是個人身體健康的體現。 如今人們生活節奏快, 學習或工作壓力大, 長期熬夜熬夜、作息時間不規律、飲食習慣不好等等, 都會造成脫髮的後果。 剛開始脫髮不注意就會以後會造成更嚴重的後果。 我們在平時要注重頭髮的清潔和保養, 減少染髮、燙髮的次數, 經常鍛煉, 保持心情舒暢, 通過外因和內因雙重結合防止頭髮的嚴重脫落。

一、食療養發

日常生活中多食用鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物, 多食用新鮮蔬果, 青菜, 堅果類的食物。 比如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、紫菜、牡蠣、香蕉等等。 儘量少使用刺激性的食物, 辛辣的、油脂高的, 比如少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質高的食物。

二、按摩促進血液迴圈

早晨起床以及睡覺前, 都可以用雙手揉搓頭皮, 從前額經頭頂到枕部每次2~4分鐘, 每分鐘來回揉搓30~40次, 以後逐步延長到每次5~10分鐘, 頭皮按摩法對血液迴圈有很好的促進作用。

三、改善生活習慣

工作學習了一天, 腦袋處於緊張的狀態, 晚上充足的睡眠才能讓皮膚、頭皮的新陳代謝保持正常。 每天晚上10點到2點, 這段時間保證睡眠, 能幫助減少脫髮的發生, 讓你的毛髮保持優良的狀態。 除了充足的睡眠, 還應該少喝酒、不抽煙、多喝水, 保證每天飲用適量水, 保證人體正常的新陳代謝。

脫髮帶來的危害不容忽視, 出現了脫髮, 應該重視起來。 只要積極面對, 脫髮的現象都會有所好轉。

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