健康食譜

女性喝蜂蜜水選對時間 效果翻倍

蜂蜜營養豐富, 能緩解便秘和緊張情緒, 適合絕大多數人人食用。 現在很多女性都喜歡喝蜂蜜水, 但是喝蜂蜜水選好時間段很重要,

時間選對, 養生效果才能翻倍。

1、早晨喝一杯蜂蜜水 清腸排毒補充能量

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍, 能夠在很短時間內補充給人體能量, 消除人體疲勞和饑餓。 早晨喝蜂蜜, 可以快速補充體能, 讓一天有充足的精神。 早上喝杯蜂蜜水, 能讓腸胃蘇醒, 有助於排除宿便。 對於經常便秘的人, 不妨選擇早上喝蜂蜜水, 特別是在乾燥的秋冬。 經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現, 基本每天都會廁所便便一次, 非常規律, 會形成一種習慣, 這樣每天排毒非常及時。

健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加, 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝, 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

2、飯前一杯蜂蜜水 抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,

胃酸分泌過多或過少時, 蜂蜜可起到調節作用, 使胃酸分泌活動正常化。 如在飯前1個半小時食用蜂蜜, 它可抑制胃酸的分泌, 從而減少食物對胃粘膜的刺激。

3、午後一杯蜂蜜水消除疲勞 讓大腦保持清醒

每天下午3、4點, 正值午餐與晚餐之間, 也是能量消耗最大最疲勞的時候, 此時機體處於“饑餓”狀態, 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水, 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒, 還能夠補充一些糖分和能量, 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。 同時, 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用, 使機體補充更多營養物質。

4、餐後一杯蜂蜜水 消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用, 可使胃酸分泌正常。

進食後, 尤其是飽食後, 胃部消化功能易下降, 大腸蠕動變弱。 而蜂蜜有增強腸蠕動的作用, 可以促使胃酸正常分泌, 可顯著縮短排便時間, 消除大餐後的積食。

5、睡前一杯蜂蜜水 提高睡眠品質

中醫有句話:“朝朝鹽水, 晚晚蜜湯”。 說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水, 每天晚上睡前喝蜂蜜水。 蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能, 緩解神經緊張, 促進睡眠, 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水, 可以幫你舒緩情緒, 提高睡眠品質。

怎樣正確喝蜂蜜水能減肥?

蜂蜜+紅茶

紅茶相對於女性來說是比較合適美容減肥的飲品, 因為它本身不含卡路里, 但是蜂蜜含, 所以要注意添加蜂蜜的量, 蜂蜜紅茶的作用是是排毒。

加蜂蜜 的時候要等茶先晾溫了, 否則蜂蜜的保健成分會被破壞, 以下搭配的時候也是哦。

蜂蜜+綠茶

經科學研究證明, 綠茶的保健作用要比紅茶多。 比如抗病毒、抗輻射, 降血脂、降血壓、抗癌等, 減肥的話效果可能不太明顯, 但能控制不增肥的情況下給自己更健康的身體。

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