健康生活

經常吃香蕉的好處有哪些

1、防治胃腸潰瘍

現如今由於各種不良的飲食習慣, 導致很多人都患有胃腸潰瘍的病症, 這給正常的生活工作帶來了很大的影響。 一般患有患胃腸道潰瘍的患者都會通過服用保泰松來緩解各種不適, 而長期服用則會導致胃潰瘍出血。 因此專家建議, 在服用保泰松之後不妨適量的吃些香蕉, 這樣就能完全保護胃不發生潰瘍。

香蕉之所以具有防治胃腸潰瘍的作用, 這是由於咋香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質, 這種物質能夠刺激胃黏膜細胞的生長繁殖, 並且產生更多的黏膜來保護胃,

從而避免胃腸潰瘍的產生。

2、治高血壓

香蕉同樣具有很好的治療高血壓的作用, 患有高血壓和心血管疾病患者體內一般鉀的含量都非常少, 這個時候只需要多補充鉀離子便能有效的預防以及治療高血壓了。 香蕉中的鉀離子還有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用,

因此經常吃香蕉能夠維持體內鉀鈉平衡和酸堿平衡, 並且還能讓心肌收縮協調。

因此中老年人要注意, 每天應該食香蕉3-5個, 不僅僅有利於預防高血壓, 同時對高血壓及心血管病患者都具有很好的養護作用。

3、治療憂鬱症

憂鬱症是現代人最常見的一種病症, 導致憂鬱症的原因很多, 但不管是哪種原因所導致的憂鬱症都可以通過吃香蕉來緩解以及治療。 這是由於在香蕉中一種物質, 它能夠幫助人腦產生5-羥色胺, 並且還能讓人的心情變得愉快舒暢、活潑開朗。

由此可見吃香蕉的好處有多多, 專家建議患有憂鬱症的患者在平時應該多吃香蕉, 以此來減少引起情緒低落的激素。 並且還能讓悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消散。

4、治皮膚瘙癢症

吃香蕉還具有治療皮膚瘙癢的好處, 這是由於在香蕉皮中含有大量的蕉皮素, 它可抑制真菌。 除此之外香蕉皮中的蕉皮素還能顧治療由真菌或細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病, 並且效果十分的明顯。 患者可精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦, 或者還可以將香蕉皮搗成泥塗抹, 連續數日後即可奏效。

5、減肥

也許很多人都難以相信, 香蕉居然還具有減肥都作用, 專家指出香蕉中含有大量的澱粉, 因此很容易飽腹。 在這種情況下就可以抑制人呢體吃下過多的能量, 加上從澱粉轉變成糖類需要一些時間, 因此香蕉在短時間內並不會導致體內血糖的升高。

香蕉不會堆積能量, 因此從這個角度來看, 香蕉似乎是可以當作減肥的優良食品。 因此要想減肥的人群不妨通過吃香蕉來進行瘦身, 這種減肥方法不但有效而且還沒有副作用。

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