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健康常識

睡覺是這姿勢的人多半肝臟不好!

人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。 我們每天都要睡覺, 晚上睡覺, 中午睡覺, 但是你有沒有關注過睡眠問題呢?比如有的人睡覺磨牙, 睡覺打呼嚕, 喜歡抱著東西睡覺, 趴著睡等等, 這些睡覺問題其實都和健康息息相關哦!

這些睡眠狀態暗示健康狀況

1睡覺打呼嚕

聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲, 有想拿枕頭捂死他的衝動沒?

《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”, 是因為津液不足, 無法濡養好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近), 此處是足厥陰肝經的巡行之處, 屬於“肝主筋”的問題。

如何解決:

肝膽經絡有問題, 可考慮柴胡劑, 但是柴胡劑不宜久服, 長期還是以恢復脾腎功能, 恢復胃生津脾行津的功能。

也可堅持按摩太沖、陽陵泉。

2趴著睡, 抱著東西睡

總是有很多人喜歡趴著睡, 還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺, 其實你不知道, 你出事了。

這可反映了你心陽不振哦, 嚴重的話, 還有可能會出現出現胸悶、心慌等情況。

如何解決:

平時要注意恢復心氣, 可以平時艾灸內關穴, 或者用桂枝10g 、炙甘草10g泡水帶茶飲喝。

3手腳縮成一團

為啥手腳總是冰冰涼?怎麼暖都暖不過來?在床上手腳縮成一團?

這種現象一般女性常見哦,

究其原因, 還是脾腎功能弱, 心氣推動力不夠, 津液無法濡養好四肢末梢。

如何解決:

可以每天早上起床服用生薑大棗紅糖水, 振奮陽氣。

4說夢話、磨牙

說夢話、磨牙, 是因為心經有熱, “心藏神”, 只有心得到津液充分的濡養, 藏神才藏的好。

否則產生了虛熱,

就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現:說夢話、磨牙, 更有甚者, 出現夢遊的情況。 這些, 都是心的問題哦。

如何解決:

針對心經有熱的情況, 一般是心臟長期得不到津液的濡養, 產生了虛熱, 一般會伴有心煩、小便黃等情況。 臨床上要根據具體的症狀, 方證對應, 遵循“觀其脈證, 知犯何逆, 隨證治之”的原則。

5容易醒、夜尿多

如果晚上總是1-3點醒來, 或者起來上廁所, 要注意自己的肝膽問題哦。 如果在3-5點總是醒來, 或者去廁所, 要注意自己肺類的問題。

幾種常見病的適宜睡姿

對患有某種疾病的人而言, 講究一下睡眠姿勢很有必要, 不能機械地強求右側臥位。 自行採取一些保護性睡姿, 對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。 要知道, 許多疾病就是由於睡姿不當誘發或加重的。

下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿:

肺結核:

兩邊肺部都有病的人, 最好採用仰睡。

如果左肺有病, 適宜左側睡;

右肺有病, 則宜右側睡。

心肌炎、哮喘、心力衰竭:

採取半躺半坐的睡姿, 可改善肺部的血液迴圈,減少肺部瘀血,增加氧氣的吸入量,有利於症狀的緩解與休息。

中耳炎:

一般膿汁會灌滿患側耳道,為使膿汁引流通暢,可採取側臥位,以促使膿液排出。

胃潰瘍:

胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥,從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多於正常情況,而且持續不斷,可引起胃部灼痛。

心臟病:

心臟代償功能尚好者,可向右側臥。

若已出現心衰,可採用半臥位,以減輕呼吸困難,切忌左側臥或俯臥。

高血壓:

高血壓患者,特別是老年高血壓患者,睡姿應為半臥位或側臥位,可使用15釐米高的枕頭,太高或太低都會產生不適感。

膽囊炎、膽石症:

宜採取右側臥位,這樣有利於膽汁的排泄,防止結石嵌頓、梗阻,從而緩解疼痛。

腰背痛:

適宜側臥睡,這樣可以使肌肉完全鬆弛,避免肌肉牽拉緊張,刺激或壓迫神經,而引起或加重腰背疼痛。

可改善肺部的血液迴圈,減少肺部瘀血,增加氧氣的吸入量,有利於症狀的緩解與休息。

中耳炎:

一般膿汁會灌滿患側耳道,為使膿汁引流通暢,可採取側臥位,以促使膿液排出。

胃潰瘍:

胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥,從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多於正常情況,而且持續不斷,可引起胃部灼痛。

心臟病:

心臟代償功能尚好者,可向右側臥。

若已出現心衰,可採用半臥位,以減輕呼吸困難,切忌左側臥或俯臥。

高血壓:

高血壓患者,特別是老年高血壓患者,睡姿應為半臥位或側臥位,可使用15釐米高的枕頭,太高或太低都會產生不適感。

膽囊炎、膽石症:

宜採取右側臥位,這樣有利於膽汁的排泄,防止結石嵌頓、梗阻,從而緩解疼痛。

腰背痛:

適宜側臥睡,這樣可以使肌肉完全鬆弛,避免肌肉牽拉緊張,刺激或壓迫神經,而引起或加重腰背疼痛。

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