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核桃怎么吃好吃又營養

核桃是平時很常見的一種東西, 核桃具有很高的營養價值, 經常吃核桃不僅美容養顏, 還具有抗衰老的功效, 還對一些疾病有很好的治療效果, 可以治療失眠以及關節炎, 核桃在日常生活中的吃法也是非常多的, 可以熬粥喝, 還可以用核桃做成各種各樣的糕點或者是零食來食用, 營養又滋補。

核桃怎么吃好吃又營養?

1.生吃

相信不用介紹大家在日常的生活中比較常見的一種吃法就是直接食用核桃, 把外面的核桃殼用錘子搗碎, 就可以看見里面的核桃仁了。 但是錘子的力度不要太大, 把殼打開就好了, 如果力度過大的話, 里面的仁會變成面面狀的。 生吃很方便, 而且不會破壞里面的營養, 每天堅持吃1、2個會有不錯的效果。

2.煮水

水煮核桃也是比較營養的一種吃法, 核桃仁+紅糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色, 讓氣色更好。 煮開就可以喝了,

放在一起煮。 還可以用4個核桃仁+4碗水, 小火慢熬, 等到半鍋水的時候放些蜂蜜進去。 每天一杯核桃水, 可以美白, 而且這種方法還可以豐胸。

3.燒菜

核桃除了上文中我們為大家介紹的兩種吃法之外, 其實還是可以做成菜的, 下面就讓我們一起去看看吧。

①核桃豆腐羹

材料:核桃2兩, 芝麻, 蓮子適量, 豆腐一盒, 高湯一大碗。

做法:將核桃、芝麻、蓮子分別用小火干炒后壓碎。 豆腐切丁放入高湯燉15分鐘。 最后將豆腐出鍋, 撒上核桃, 芝麻, 蓮子的碎末即可。

②核桃燒羊肉

材料:核桃仁適量, 羊肉250克, 雞蛋100克, 面粉、姜少許。

做法:把羊肉切成片片狀, 放入碗中, 用料酒、味精、鹽、姜汁來腌制10分左右。 核桃仁用開水燙一下, 關火燜一會, 等到變軟時用把外皮剝干凈。 切成沫沫備用。 把雞蛋打均。 羊肉先是沾一層面粉, 然后再沾打好的雞蛋液, 最后放入裝有核桃粉的碗里, 兩面都沾上核桃粉。 鍋內倒油燒至5-6分熱, 然后將羊肉片放入鍋中炸, 3分左右, 熟了就可以拿出來吃了。

4.榨汁

核桃磨成粉, 加入自己喜歡的水果, 在加入一些奶, 一起攪拌均與就可以喝了。 有自己喜歡的水果味, 還有營養的核桃在里面, 味道很不錯。

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