老人健康

眼球水腫怎么辦

眼睛的睛神狀態可以直接反應一個人面貌的精神情況, 像是如果熬夜眼部就會出現紅血絲, 如果眼部的水分缺失就會造成眼球水腫看起來雙眼無神。 一般來說眼球水腫都是由于生活習慣所造成, 像是長期的熬夜或者是不注意眼部水分的補充, 或者是飲食過于偏油偏重, 因此這些情況造成的眼球水腫可以采取以下措施。

保證睡眠時間

首先, 我們要注意保證睡眠時間, 每天固定的七到八小時睡眠時間不可缺少, 并且, 需要注意的是, 不要熬夜, 每天晚上十點到次日早上六點的睡眠質量和每天凌晨一點到中午九點的睡眠質量是不同的。

眼部護理工作

眼部容易水腫的人更加要注重眼部護理工作, 每天早晚的眼部按摩可以減輕眼部水腫的癥狀。 現在市場上流行的很多眼部護理器材也有相對有效的作用, 大家不妨可以試試, 譬如蒸汽眼罩,

效果因人而異。

入夜減少水分攝入

每天晚上八點以后就不要在攝取水分了, 夜晚攝入過多的水分不僅會增加腎臟負擔, 也是次日水腫的主要原因, 因此建議大家, 每天晚上八點后就不在進食, 這樣可以適當減輕眼部水腫的情況。

低鹽低鈉飲食

我們知道高鹽飲食容易導致高血壓等疾病, 事實上, 除了高血壓人群, 正常人群也應該堅持低鹽低鈉飲食, 每天少吃鹽分, 減少水分在體內的堆積, 對減輕水腫很有幫助。

適當運動促進循環

適當的運動可以促進人體血液循環, 增加新陳代謝,

易水腫人群不妨每天堅持鍛煉半個小時左右, 不僅可以減輕自己的水腫情況, 還可以改善精神面貌, 讓自己更有精力。

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