中醫常識

中醫養生:擦腰搓耳能健腎

中國中醫科學院西苑醫院針灸科博士後 蔣可

經絡遍佈周身, 內屬於臟腑, 外聯絡肢體。 因此, 日常生活中通過刺激體表某些特定部位, 可以幫助調整內臟功能。 對於腎臟的保健, 推薦兩個動作:

擦腰。 此法最常用:兩手掌根緊按腰部, 用力上下擦動, 動作要快速有力, 發熱為止, 能補益腎元、補納腎氣、滋陰壯陽。

腎臟位於腰部, 脊柱兩旁, 左右各一。 脊柱兩側旁開1.5寸的體表, 從上到下有多對背俞穴, 分別對應著不同的臟腑, 按摩這些穴位能調理臟腑和治療相關疾病, 並由此治療與臟腑相關的五官九竅、皮肉筋骨的病症。

例如, 按摩其中的腎俞穴能治療腎病, 也能治療與腎有關的耳鳴、耳聾、陽痿及骨病等。 因此, 擦腰部具有補腎調精的作用。

搓耳。 將食指放在耳背靠近腦後部, 中指放在耳前靠近面頰部, 食、中指兩指同時上下揉搓, 以耳朵發紅發熱為度。

腎開竅於耳。 《靈樞·脈度》裡說:“腎氣通於耳, 腎和則耳能聞五音矣。 ”因此, 搓耳對腎臟功能有很好的保健作用。

以上動作簡便易行, 是很多老中醫的保養秘笈, 堅持下去, 就能見到效果。

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