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女人喝什麼湯養顏排毒 養生美容湯食譜推薦

一、香菇黑木耳海帶湯

材料:海帶50g、水發黑木耳100g、香菇2朵

做法:把還帶用水清洗乾淨, 香菇切成絲狀, 一同放入湯鍋中, 加上泡好的黑木耳,

倒入適量的清水, 再加橄欖油、鹽煮熟即可食用。

二、地瓜銀耳糖水

材料:地瓜1個、銀耳1朵、蜂蜜

做法:把地瓜洗淨去皮切成小丁狀放入鍋中, 再把銀耳泡軟切碎也放進鍋中, 倒入適量的清水一起熬煮, 大約煮20分鐘即可。 煮完後, 最後加入適量的蜂蜜調味, 就可以當糖水喝了。

三、蓮子百合糯米粥

材料:蓮子30g、百合20g、糯米100g

做法:把準備好的鏈子和百合放入冷水裡浸泡20分鐘左右, 然後把糯米倒入鍋中, 再添上適量的清水熬煮, 煮沸後轉小火約10分鐘後, 放泡好的蓮子和百合, 煮至稠即可食用。

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