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年輕人強身健體的要點

年輕人在現在是一個社會的中堅力量, 在現在的很多的行業以及不同的場合之中年輕人絕對佔有非常重要的地位, 所以說在現在這個社會, 如果想獲得更快的發展的話, 那麼一定要注重年輕人的作用。 特別是對於年輕人的健康身體來說的話, 可能在現在被提到了一個非常重要的地位, 那麼究竟年輕人強身健體有哪一些需要大家注重的地方呢?

背宜常暖背不痛

背主一身陽氣, 是中醫經絡督脈及膀胱經所在之處, 常暖可使陽氣運行並暢達全身經脈, 防病治病。 日常可採用按摩、曬太陽等法。 古人認為背部為督脈之所居, 是太陽膀胱經之所舍。 人感受防寒, 多從背部起, 故背部應常保溫暖。 既可防治感冒, 又可固腎強腰。 中老年人應加強背部的鍛煉與調養, 晚間起床時給背部披件衣服, 日常生活中儘量做到背宜常暖, 防止受寒。

腹宜常摩易消化

腹為胃腸等臟器所在, 常作腹部按摩有利消化。 古人稱為摩臍腹、摩生門。 即繞臍揉腹。 平時經常用手摩腹, 可消除腹脹, 有助於食物消化。 仰臥在床, 兩腿伸直, 腳尖朝上, 兩手搓熱, 兩手相疊, 用掌心在以臍部為中心的腹部, 順時針方向分小圈、中圈、大圈各轉摩12次。 能健腎強腰、滋陰壯陽、益氣固精、健脾胃、助消化, 久練對腎虧乏力及便秘均有療效。

背宜常捶陽氣旺

捶背比較適合中老年人, 人體背部有豐富的脊椎神經和臟腑腧穴, 捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位, 通過神經系統和經絡的傳導, 增強內分泌和經絡系統的功能, 提高免疫機能, 增強抗病能力。 可舒筋活血, 使肌肉放鬆, 防止慢性腰痛和腰肌勞損。 能促進血液迴圈,

改善皮膚營養, 加速背部皮膚新陳代謝。 可安神寧心, 對中老年人所患多種慢性病具治療作用。

其實現在的年輕人不能夠因為自己的年齡比較小, 所以有時候根本就不注意自己的身體健康。 因為身體健康是一個長期性的過程, 需要大家在平時的時候加以注意與保養, 因為只有這樣才能讓大家的年輕與健康能夠持續下去。 當然, 如果能夠通過這樣一種方式來讓大家的身體健康獲得一定的保證的話, 那麼相信也是一個非常不錯的選擇。

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