老人健康

老人保健的幾大注意事項要知道

調節飲食, 養肺生津相較于年輕人來講, 老年人的五臟更加衰弱, 腸胃也相對薄弱, 如果在日常生活中再不講究飲食, 生冷無節、饑飽無常的話, 勢必傷胃犯病。 因此, 在秋季, 應經常提醒老年人少吃多餐, 多食用熟軟開胃、易消化的食物。

為老年人選擇食物時, 可以選擇甘平潤燥、養肺生津的食物為主。 比如:梨、百合、麥冬、荸薺、山藥、豬肺、蓮子、藕等食物可以多食。 積極預防, 易發疾病秋季的特殊氣候特點, 使得老年人極易發生秋燥咳嗽、感冒、慢性支氣管炎、胃病、風濕病、哮喘及心腦血管等疾病。

因此, 老年人應結合自己的體質情況重點防範,

積極控制原發疾病, 警惕秋季易發疾病。 愉悅身心, 陶冶情操自然界秋風蕭瑟的景色, 容易引起老年人悲觀傷感的消極情緒。 因此, 老年人還應重視精神方面的保健。 作為晚輩, 平時應提醒老人適當選擇參加琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥、旅遊休閒等文化娛樂活動, 以使老人們愉悅身心、陶冶情操。 除此之外, 子女還應盡可能多抽出點時間與老人聊聊天。

溫差變化, 預防感冒秋季溫差變化較大, 風寒邪氣極易傷人, 加上老年人抵抗力和適應能力降低, 尤其易患感冒、肺炎、肺心病, 甚至發生心衰而危及生命。 對秋令時節氣候與健康的關係, 子女們應有所瞭解。 要注意讓老人防寒保暖, 有條件的可讓他們每日堅持用冷水洗臉、擦鼻,

甚至洗冷水浴, 以提高耐寒防感冒能力。