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夏季容易出現拉肚子 拉肚子吃什麼水果好

夏季容易出現拉肚子 拉肚子吃什麼水果好?腹瀉就是拉肚子, 是一種常見疾病, 一旦腹瀉就會引起維生素流失, 而且會丟失大量水分和營養物質。 我們知道水果中含有大量的水分和維生素, 但是很多水果是容易引起腹瀉的, 那麼拉肚子吃什麼水果好呢?下面一起跟著正佳養生小編來看看吧。

1、蘋果

蘋果是最好的水果了, 對於便秘或者腹瀉都有好處。 蘋果不僅酸甜可口, 蘋果的營養非常的豐富, 含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質, 被科學家稱為“全方位的健康水果”。 蘋果中維生素A和胡蘿蔔素的含量較高。 並且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠。 果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用, 還有吸收水分、消除便秘、穩定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用, 能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖,

清理腸道, 預防大腸癌。 所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。

而70%的疾病發生在酸性體質的人身上, 而蘋果是鹼性食品, 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物), 增強體力和抗病能力, 用於中氣不足, 腹瀉, 便秘等。

2、石榴

石榴的營養特別豐富、味甘、微酸、澀, 性溫。 果實中含有維生素C及B族維生素, 有機酸、糖類、蛋白質、脂肪, 以及鈣、磷、鉀等礦物質。 據分析, 石榴果實中含碳水化合物17%, 水份79%, 糖13-17%, 其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍, 而脂肪、蛋白質的含量較少。 腹瀉腹痛患者最宜食用。 尤其是酸石榴可治久瀉久痢, 便血, 脫肛、腹痛等。

3、荔枝

荔枝:味甘微酸, 屬性溫燥。 有補脾益肝, 養血安神之效。 用於脾虛久瀉, 胃疼腹痛, 呃逆等。 身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。 由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多, 而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效, 對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。

4、芭樂

芭樂中含有多種人體所需的營養成分和有益物質,

如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。 此外, 還因富含維生素C而備受人們青睞, 並且其甘溫而澀並且含有鞣質, 能有效的在人體腸道形成保護膜, 是很適合有腹瀉的人食用的水果。

5、櫻桃

櫻桃不僅顏色豔麗, 而且味道甘美、營養豐富。 它既含碳水化合物、蛋白質,

也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。 尤其是鐵和維生素A的含量其他水果高出有4至5倍, 所以食用櫻桃營養價值是很高的。 它屬於性平和的水果, 所以對於拉肚子的人來說, 是完全可以食用的。

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