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健康常識

滋補養生又美容 抗衰老就吃這六種

藥補不如食補, 馬上快到秋季了就需要吃一些養生的美食, 在滋補的同時還能幫助我們女性抗衰老呢, 抗衰老的食物有很多, 今天小編就為大家挑選出6種, 讓我們一起來看看抗衰老吃什麼吧。

1、如果你喜歡:橘子
我們現在來嘗試改變, 試試奇異果, 就是獼猴桃, 雖然這種身材嬌小的獼猴桃沒有什麼特別的地方, 但是裡面維生素含量卻非常的多, 而且多吃獼猴桃還有助於改善我們的視力, 也有助於降低癌症風險, 可以更好的促進我們心臟跳的更健康, 攝入比較多的維生素C還可以抗皺祛斑, 吃的方法很簡單, 可以直接吃還可以做成沙拉來吃。

2、如果你喜歡:西蘭花
現在就讓我們來嘗試蘑菇吧, 西藍花是抗氧化劑的第一大來源, 但是還是不要吃太多了, 很容易脹氣的, 我們可以試試蘑菇, 裡面富含大量的化學以及自然成分, 將會有效的幫助你防癌、抗癌, 應該多吃一點, 蘑菇這種真菌類食物, 將會減少我們的炎症, 更有效的增加自己的免疫系統, 對於我們心臟也很有幫助。

3、如果你喜歡:黑豆
朋友們你嘗試下紅豆吧, 雖然大部分的豆類美食都是具有抗癌作用的以及具有預防心臟病的作用, 但是紅豆是最好的, 還具有抗氧化的成分, 是我們女性保持美麗的最佳來源。 紅豆還適合懷孕女性補充鐵元素以及葉酸, 所有紅豆裡面的膳食纖維含量都很高。

4、如果你喜歡:菠菜
如果你對菠菜已經吃的很煩了, 我們為什麼不試試甜菜呢, 這是一種非常有益於我們大腦的絕妙食物, 更是對抗老年癡呆的好東東, 可以有效的改善我們新曆功能健康, 多吃甜菜可有助於改善大腦, 減少癌症風險。

5、如果你喜歡:鮭魚
我們為什麼不來試試沙丁魚呢, 鮭魚雖然裡面富含大量對心臟以及大腦有益的東東, 但是沙丁魚同樣也有, 而且沙丁魚裡面的汞含量很低的。 沙丁魚還是我們攝取維生素D的重要來源, 很多人都缺少這方面的營養, 所以我們需要補充維生素D就選擇沙丁魚吧。

6、如果你喜歡:番茄
夏季到我們完全可以多多的吃西瓜,是非常有助於我們身體健康的,裡面富含大量的水份有助於解暑,還可以補充我們身體所需的維生素A和維生素C,夏季來一杯冰涼的西瓜汁,是不是很爽? 

6、如果你喜歡:番茄
夏季到我們完全可以多多的吃西瓜,是非常有助於我們身體健康的,裡面富含大量的水份有助於解暑,還可以補充我們身體所需的維生素A和維生素C,夏季來一杯冰涼的西瓜汁,是不是很爽? 
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