女性健康

女生痛經吃什麼好

文章導讀

女孩子出現月經就表明性開始成熟了, 這是件使家長們和女生本人都很高興的事情。 但是有些女生月經時隨之而來的痛經卻帶來了很多的煩惱。 那麼應該怎樣做才能幫女生們減輕痛經呢?首先來說痛經分為兩種:一種是原發性痛經, 另一種叫做繼發性痛經, 這其中的繼發性痛經是一種婦科疾病, 應該及早到醫院就診。 而原發性痛經並不是疾病。

下面就來介紹一些飲食方面的知識, 幫助原發性痛經的女生減輕一些疼痛, 從而更輕鬆的度過經期。 首先:是要服用一些維生素E藥物, 或者多吃一些富含維生素E的食品, 例如:番茄、萵苣、胡蘿蔔等。 因為維生素E能催進卵巢中的激素的分泌。 這樣可以很好地緩解月經時的疼痛。 其次, 多吃一些水果、蔬菜之類的素食, 千萬不要吃得太油膩。 一定要保證通便順暢, 不然導致月經失調, 會加重痛經,

所以經期女生可以多吃一些香蕉、蜂蜜等通便的事物。

這裡給女生朋友們推薦一款民間偏方-----紅棗煮雞蛋, 將紅棗和雞蛋一起煮好, 喝紅棗水, 吃雞蛋, 是一個很有用的辦法。 此外就是多喝水。 即使天氣再炎熱, 也不要吃寒涼食物, 比如:冰棍、冷凍飲料之類的。

而且最重要的一點就是:女生一定要保持一個良好和健康的心態。 必須要正確平和的對待痛經這個問題, 既不要怕, 也不要整日愁眉苦臉, 這樣只會徒增煩惱。 心態放平和了, 也有助於痛經症狀的減輕。 同時要注意多休息、堅持用熱水泡腳, 這樣可以有效地促進血液迴圈, 調節內分泌, 對減輕痛經是的疼痛感也是很有效的辦法。

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