中醫疾病

防胃炎復發!口腔運動+穴位按摩法來調理

調理慢性胃炎有訣竅 進食速度、種類有學問

慢性胃炎致病原因主要與胃酸分泌量有關。 胃酸過多或過少都會導致胃炎;胃酸分泌過多者,

應少吃或不吃酸性食物, 如濃肉湯、橘子汁、各種甜湯等。 胃酸分泌過少者應多吃酸性食物, 可食用少油清淡的肉湯、適量橘子、香蕉等, 以刺激胃酸分泌, 幫助消化。

進食要細嚼慢嚥, 唾液中的粘蛋白、氨基酸和澱粉酶才能充分發揮消化功能, 使食物顆粒變得細膩, 減輕胃的負擔。 此外, 飲食要避免高脂肪、高糖類食物, 以免造成食物回流, 加重泛酸或胃灼熱症狀。

口腔運動治慢性胃炎

先空口反覆鼓動兩頰, 然後上下齒輕輕叩動, 再用舌尖輕舔上顎、舌頭摩擦口腔內側牙齦、在口腔內前後蠕動等, 增加口腔內的唾液分泌, 增強消化功能。

點按兩大穴, 防治慢性胃炎

精准取穴:中脘穴

肚臍中央向上量4寸即為中脘穴。

按摩方法:

拇指指腹著力點按中脘穴, 然後用手掌按順時針方向按摩, 用力均勻, 有一定力度, 若感到指下有胃蠕動感, 或聽到腸鳴更佳。

拇指指腹著力點按中脘穴, 然後用手掌按順時針方向按摩, 用力均勻, 有一定力度, 若感到指下有胃蠕動感, 或聽到腸鳴更佳。

精准取穴:足三裡

足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移, 至有突出的斜面骨頭阻擋為止, 指尖處即為此穴。

按摩方法:

四指併攏, 按放在小腿外側, 將拇指指端按放在足三裡穴處, 作按掐活動, 一掐一松, 連做36次。 兩側交替進行。 每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

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