按摩推拿

SPA是什麼意思?在家如何做SPA?

從十七、十八世紀起, SPA就開始在歐洲流行, 如今已成為風靡全世界的美容休閒方式。 那SPA到底是什麼意思呢?在家如何做SPA呢?去美容院做SPA要注意什麼呢?

SPA釋疑

水療一般指SPA, 這個字來自希臘語Solus Par Aqua的縮寫, 意謂健康就在水中。 因此人們以天然水資源結合沐浴、按摩和香薰來促進新陳代謝, 滿足聽覺 (音樂)、嗅覺 (天然花草香薰)、視覺 (自然景觀)、味覺 (健康飲食)、觸覺 (細心按摩) 和思考 (放鬆心靈) 等六種感官需求, 達到身心暢快的享受。

如何在家做SPA?

入門程式4部曲

步驟1 沐浴按摩去角質紓解緊張刺激迴圈

在進行Home Spa的程式時, 建議先營造屬於Spa該有的氣氛及味道, 這可通過燈光、音樂來營造氣氛。 之後可換穿寬輕無拘束的衣服, 點上芳香蠟燭、播放New Age音樂, 以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。

接著可將臉部彩妝及塵灰洗淨, 開始洗髮、按摩整個頭部, 紓解緊張情緒、刺激迴圈和緩和頭痛。

以沐浴精將身上清洗乾淨, 趁著肌膚仍微濕柔軟, 使用去角質產品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身, 去除身上的老舊角質。

步驟2 泡雙腳再浸身敷面膜

先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中, 使血液從腳底開始迴圈, 然後再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中,

緩緩深呼吸, 並輕輕搓揉每一寸肌膚, 藉著嗅覺與觸覺的感官刺激鬆弛細胞。 這時可以在臉上擦上保濕面膜, 藉著蒸氣的導入, 讓養分更深入。

步驟3 按摩身體去脂塑身塗滋養膜護理肌膚

然後可以進行身體的按摩, 把雙腳抬高, 由腳心沿著小腿肚、大腿, 朝著心臟方向進行按摩, 手臂也可如法炮製, 至於腹部則以圓形按摩為主, 有去脂塑身之效, 輕鬆享受泡澡的悠閒。 10至15分鐘後起身, 在身體和頭髮塗上滋養護理膜, 並以棉質沐浴頭巾將頭發包住, 讓護理膜更易被吸收。

步驟4 補充水份再按摩刺激淋巴排毒素

此時可以喝杯花草茶, 補充水份, 10至15分鐘後, 再沖淨身上及發上的護理膜。

擦乾身體, 為自己再次做個按摩, 不管是手部或是腳部。 先塗上按摩油以大動作的手法按摩全身, 不但可以促進血液迴圈, 同時也能刺激淋巴系統排除廢物。

美容院做SPA的注意事項

時間很重要

雖然下午和晚上的SPA讓人更舒服, 但如果你不是那些規律的“朝九晚五”一族,

儘量提早些到達按摩院。 週一到週三, 特別是在下午三點之前, 你在某些小規模的按摩院會享受到特別的折扣。 更重要的是, 在相對安靜的時間裡, 你的服務會更加有針對性, 更加細緻入微。

考慮套餐服務

如果你不滿足於只享受一次服務, 可以事先看看按摩院是否有套餐的優惠價格。 通常情況下, 購買套餐服務你可以得到大概10%的優惠, 有時按摩院還會提供免費的午餐或一件產品。

尋找特殊點

人們總會關心最近是否有新的專案推出。 通常來說, 按摩院每年都會促銷一些產品, 往往你能在這些促銷中大大受益。 有的時候你甚至能以平時價格的一半享受到相同的服務。 另外, 網上的消息也很重要。 總之,不要錯過任何能得到這類消息的管道。

多問多比較

當你在預訂的時候,不妨多問問所購買的按摩服務是否含有更多的超值項目。“我想做的面部護理保養項目還包含其它的附加項目嗎?是否會有額外的手部或足部護理?”有些全身護理專案在開始之前會先為顧客提供水療服務,在進行面部保養的同時,你的手部和腳部也會得到呵護,這些就都需要你的細心比較。

保持順序

按摩院通常會把不同專案按邏輯排序,保證最合理的順序。除非有特殊的情況,一般來說,磨砂清潔和敷裹會在按摩之前進行,這樣能保證精油和油膏能被皮膚充分地吸收。為了保持面部的滋潤和舒適度,面部護理會被排在身體護理之後。像美甲這樣的項目一定要在最後進行,防止弄髒其它地方,帶來不便。所以,除非你有特殊需求,沒有必要特別更改SPA的專案順序,或者至少在更改專案順序之前,仔細詢問各個項目之間的互動關係。

充分利用按摩院的設施

按摩院有很多免費的設施可以享用,有助於你將購買的項目效果升級。例如,桑拿和熱水浴、浴缸浸泡等。哪怕你只做一次護理,你同樣可以在按摩院的桑拿浴或者熱水浴中呆上一整個下午。

早些抵達按摩院

最好能在護理開始前20分鐘到達,在後面的時間裡,你能夠充分地在按摩開始前享受桑拿浴,令你的肌肉熱起來。如果你遲到了20分鐘,就只能在緊張的40分鐘裡進行護理,卻還要為此付上1個小時的費用。

講出來

如果耳邊的音樂一直迸發著刺耳的聲音,或者空調一直在你的頭上肆虐,你大可立即講出來。絕對沒有必要在按摩師問到你的時候才說。

總之,不要錯過任何能得到這類消息的管道。

多問多比較

當你在預訂的時候,不妨多問問所購買的按摩服務是否含有更多的超值項目。“我想做的面部護理保養項目還包含其它的附加項目嗎?是否會有額外的手部或足部護理?”有些全身護理專案在開始之前會先為顧客提供水療服務,在進行面部保養的同時,你的手部和腳部也會得到呵護,這些就都需要你的細心比較。

保持順序

按摩院通常會把不同專案按邏輯排序,保證最合理的順序。除非有特殊的情況,一般來說,磨砂清潔和敷裹會在按摩之前進行,這樣能保證精油和油膏能被皮膚充分地吸收。為了保持面部的滋潤和舒適度,面部護理會被排在身體護理之後。像美甲這樣的項目一定要在最後進行,防止弄髒其它地方,帶來不便。所以,除非你有特殊需求,沒有必要特別更改SPA的專案順序,或者至少在更改專案順序之前,仔細詢問各個項目之間的互動關係。

充分利用按摩院的設施

按摩院有很多免費的設施可以享用,有助於你將購買的項目效果升級。例如,桑拿和熱水浴、浴缸浸泡等。哪怕你只做一次護理,你同樣可以在按摩院的桑拿浴或者熱水浴中呆上一整個下午。

早些抵達按摩院

最好能在護理開始前20分鐘到達,在後面的時間裡,你能夠充分地在按摩開始前享受桑拿浴,令你的肌肉熱起來。如果你遲到了20分鐘,就只能在緊張的40分鐘裡進行護理,卻還要為此付上1個小時的費用。

講出來

如果耳邊的音樂一直迸發著刺耳的聲音,或者空調一直在你的頭上肆虐,你大可立即講出來。絕對沒有必要在按摩師問到你的時候才說。

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