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吃什麼食物治療便秘呢

便秘是很多人都容易出現的問題, 一旦便秘發生了如果不及時的進行治療的話, 很容易出現引起痔瘡, 肛腸方面的疾病, 生活中除了一些藥物來治療便秘的話, 還有一些食物能夠有效的預防和治療, 便秘給人們的危害確實是很大的, 經常吃下面的食物比吃藥效果來的強一些, 下面就簡單的給大家介紹幾種食物。

蜂蜜甘蔗汁:

蜂蜜、甘蔗汁各l杯, 拌勻, 每日早晚空腹飲。 適用于熱秘。

優酪乳:

每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯優酪乳, 可治療便秘。

熟香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。

核桃

核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等, 除了潤腸通便外, 還有補腎固精、溫肺定喘之功能。

柚子、葡萄柚

午晚飯後, 吃半個或一個葡萄柚,

吃到通便順暢為止。

地瓜(紅薯):

味甘性溫, 能滑腸通便, 健胃益氣。 含有較多的纖維素, 能在腸中吸收水分增大糞便的體積, 引起通便的作用。

糙米

糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質, 其中豐富的纖維質有助排便。

蘋果

蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。 果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用, 所以它能夠有效地清理腸道, 預防便秘。 同時, 蘋果裡的纖維, 能使大便變得鬆軟, 便於排泄。 另外蘋果裡的有機酸, 能刺激腸子蠕動, 有助排便。

如何便秘嚴重了, 可以吃一些這方面的專業產品, 像sbonie活膚組合, 這個還可以。

END

注意事項

便秘之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物,

少吃葷腥厚味的食物。

上面的食物對於治療便秘有很大的作用的, 便秘會給一個人的生活帶去很大的痛苦的, 只有及時的關注上面的食物, 才能夠更好的預防便秘, 多吃一些對胃腸道消化很好的飲食, 才能夠預防便秘的發生, 生活中應該多吃上面的一些食物, 這樣才能夠更好的預防便秘。

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