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懶人減肥食譜一周瘦10斤 秋季健康減肥妙法

懶人減肥食譜一周瘦10斤 秋季健康減肥妙法

蜂蜜+白醋

不用刻意節制日常的飲食, 將蜂蜜和白醋用1:4的比例調和即可, 每天起床後吃早餐前喝一杯,

午餐和晚餐後立刻喝。 減肥原理:蜂蜜富含蛋白質、維生素和有機酸等營養成分, 熱量又很低, 有健胃、助消化等效果。 而白醋中的氨基酸, 又可以有效消耗體內多餘的脂肪。

懶人減肥食譜一周瘦10斤 秋季健康減肥妙法

檸檬+橄欖油

將適量的檸檬汁和食用橄欖油一起攪拌均勻即可。 早上起床後吃早餐前喝, 晚上睡前喝。 減肥原理:檸檬中有大量的檸檬酸, 可以促進腸胃的蠕動, 排便順暢。 身體沒有毒素的積累, 自然會慢慢瘦下來。

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紅酒+乳酪

不用刻意節制日常的飲食, 睡前半個小時吃一點起司或乳酪, 再喝一杯紅酒。 最好選擇高鈣低糖的起司和乳酪。 減肥原理:每天攝取固定的鈣質可有效的減肥, 乳酪成分與母乳比較接近, 不含乳糖而且鈣質易被人體吸收。 吃乳酪和喝紅酒, 能加速新陳代謝, 邊睡邊能消耗體內脂肪, 以達到減肥效果。

懶人減肥食譜一周瘦10斤 秋季健康減肥妙法

VC片+果糖水

在溫白開水中加入適量的果糖, 攪拌均勻即可。 飯前或飯後一小時以上食用, 半小時內小口喝完。 VC咀嚼片吃過中飯後服用一粒。 減肥原理:VC能改善脂肪和類脂的代謝脂, 血液種的維他命C濃度越高, 體脂肪通常越低。

懶人減肥食譜一周瘦10斤 秋季健康減肥妙法

醋豆

先把黃豆用小火炒熟, 然後再加入食用醋, 用2:1的比例浸泡在密封瓶中, 一周後食用, 一天三次, 每頓飯前吃一勺。 減肥原理:醋中的氨基酸和促氨酸, 有防止脂質合成, 促進其分解, 以避免脂肪在體內聚積的作用。 黃豆種的皂苷可促進脂肪代謝, 並含有大量食物纖維, 可促進腸的蠕動。

懶人減肥食譜一周瘦10斤 秋季健康減肥妙法

黃金酵素粉

將黃金酵素粉用熱水沖泡攪拌好即可飲用。早上起床喝,飯前飯後都可以喝。減肥原理:酵母可促進新陳代謝,使熱量燃燒更順暢,維持腸內有益細菌的平衡,改善便秘。酵素可有效降低食欲,並可以阻止人體對糖、脂肪的吸收。

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黃金酵素粉

將黃金酵素粉用熱水沖泡攪拌好即可飲用。早上起床喝,飯前飯後都可以喝。減肥原理:酵母可促進新陳代謝,使熱量燃燒更順暢,維持腸內有益細菌的平衡,改善便秘。酵素可有效降低食欲,並可以阻止人體對糖、脂肪的吸收。

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