健康禁忌

運動前後半小時 不適宜喝可樂

可樂作為碳酸飲料中的代表, 有著百年的歷史, 也有著眾多的fans, 將冰凍的可樂一口沖進喉嚨, 那種感覺怎一個爽字了得!但是飲用可樂也是有著各種講究的, 例如運動前後的半小時就不適宜喝可樂。

當你在劇烈的體育運動後, 有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛, 疲憊不堪, 有時還感到饑渴難耐。 此時, 來一杯冰鎮可樂, 那可真是涼爽無比。 但是, 可樂中含有二氧化碳和磷酸, 正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。

運動前後的半小時, 遠離可樂。 當你在劇烈的體育運動後, 有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛, 疲憊不堪, 有時還感到饑渴難耐。 此時, 來一杯冰鎮可樂, 那可真是涼爽無比。 但是, 可樂中含有二氧化碳和磷酸, 正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。

足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用, 還能通過蒸發帶走體內熱量, 起到降溫的作用。 但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時, 也會給我們的消化系統帶來一些刺激。 特別是在運動前飲用, 有可能引起胃腸脹氣, 引發運動過程中腹痛等問題。

經過一定量的運動後, 大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,

那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質, 而酸性物質堆積會導致身體疲勞。 此時, 你若再給身體補充含有磷酸的可樂, 就會增加身體的疲勞程度, 使體內的酸鹼度得不到中和, 疲勞也不容易恢復。

專家建議:運動前後至少半小時內, 不要喝可樂。 由於運動中人體有大量電解質流失, 所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲料才是正確選擇。

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