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劇烈運動有氧呼吸有什麼好處呢?

有氧運動是非常有益健康的一種活動, 經常進行有氧運動能夠促進人體的血液迴圈, 加快新陳代謝, 幫助身體裡面的毒素的快速分解和排除, 因此, 對於很多的疾病都會有很好的防治效果, 下面, 小編就來給介紹, 平時經常進行一些有氧運動對於人體健康的一些主要的好處。

運動能使人體體溫升高, 大量出汗, 血循環加速。 可以阻止癌細胞大生成, 並能將癌細胞處以“死刑”

運動是肌肉產熱高, 劇烈運動是體溫甚至可以上升到40度以上。 癌細胞對熱的承受能力遠不如正常細胞, 較容易被升高的體溫殺死。 伴隨著體溫升高, 運動還引起集體大量出汗, 汗水可以把體內的一些致癌物質等及時排出體外。 另外, 運動還使血液迴圈加速, 在這種情況下, 體內出現的或是轉移的癌細胞就像急流中的小沙粒一樣, 無法在某個內臟器官站穩腳跟, 生長發育和轉移擴散。

運動使人體吸入更多的氧氣

一般人安靜時每分鐘吸氧量為4到7升, 而運動時可達到100升以上。 吸氧量的增加, 氣體的頻繁交換, 可使體內的一些致癌物質排出體外。 低氧環境非常有利於腫瘤的生長和轉移, 而運動中, 尤其是有氧運動過程中, 人體吸入的氧氣遠遠多於安靜狀態下, 機體內的低氧狀態被糾正, 有助於抑制癌細胞的生長。 經常進行有氧運動還可以有效提高抗氧化酶活性, 從而不斷清除體內過多的自由基, 減少癌症發生的機率。

運動能改善人的情緒, 消除憂愁煩惱

患癌症的患者有部分是由於情緒過於壓抑, 精神受到創傷而發病的。 而運動可使人心情舒暢, 忘卻煩惱。 運動時, 大腦產生能引起人體身心愉快的物質“內啡肽”,

它可以消除憂愁和煩惱, 同時也能消除消極情緒對免疫系統的抑制。

有氧運動能夠使得更多的有益健康的氧氣進入到人體裡面, 從而使得身體裡面的廢棄能夠快速地排出, 再在合格過程當中, 身體的免疫能力也會大大地加強, 尤其是對於一些癌症會有很好的預防作用, 只是平時在運動的時候, 最好是可以適度。

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