健康食譜

健康減肥食品有哪些 如何製作科學減肥食譜

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減肥食品:鱷梨

鱷梨最大的功效其實就是富含維生素C, 而且還含有大量的鉀和纖維素,

增強飽腹感, 這就是鱷梨有助於減肥最主要的原因。

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減肥食品:大豆

大豆也是很重要的瘦身食品哦, 因為它含有大量的纖維素, 可以幫助你減輕體重哦, 而且大豆營養很豐富但是熱量卻很低,

並且是能消除便秘的高纖維食品。

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減肥食品:黃瓜

黃瓜的特效就是美體和美膚, 並且黃瓜富含維生素, 可以為皮膚和肌肉提供充足的養分, 而且黃瓜所含的纖維素可以改善人體新陳代謝並且促進腸道蠕動。

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減肥食品:蘆筍

蘆筍所含的豐富的葉酸和維生素可以幫助你補充大量的營養, 蘆筍是低脂、低糖、高纖維的健康食品。

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減肥食品:圓白菜

圓白菜不僅含有大量的維生素和纖維素, 還是有助排清體內毒素和降低癌症風險的健康食品。 圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣元素等等, 補充足夠的鈣元素則是加快脂肪燃燒的關鍵。

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