飲食禁忌

秋季皮膚干燥 多吃這幾種食物

? 皮膚變得緊繃繃的?異常干燥, 甚至出現脫皮、瘙癢、刺痛?在這個季節, 不僅樹木蕭條, 人的肌膚也開始呈現“緊張狀態”。

海帶

海帶

味咸, 性寒, 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效:海帶中的碘能被人體吸收后, 促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除, 同時海帶含有一種叫硫酸多糖, 能吸收血管中的膽固醇, 并排出體外。

適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥, 高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

蜂蜜

蜂蜜

味甘, 性平, 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%), 很容易被人體吸收利用, 此外, 還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果, 對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

牛奶

牛奶

牛奶很多人認為秋季喝牛奶會加重“上火”, 引起煩躁, 其實, 牛奶不僅不會“上火”, 還能解熱毒、去肝火。

中醫認為牛奶性微寒, 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效, 而且牛奶中含有多達70%%左右的水分, 還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用, 否則很多營養成分都將被破壞。

黃瓜

黃瓜

味甘, 性平, 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

黃瓜富含丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分, 是難得的排毒食品。

黃瓜所含的黃瓜酸, 能促進人體新陳代謝, 排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍, 能美白肌膚, 使其保持彈性, 抑制黑色素的形成。

而且, 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪, 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

如果你較容易煩躁、口渴, 假如喉痛或痰多, 吃黃瓜有助于化解炎癥。

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