健康食療

夏季上火怎么辦 六款食療對癥降火效果佳

夏季上火怎么辦?夏季酷熱, 高溫天氣讓人們很容易上火。 上火特別難受, 上火分是虛火和實火。 雖然都是上火, 但絕不是一上火就該清熱瀉火。 那么上火怎么辦呢?上火也有虛實, 大家要對癥下藥才好, 一起來看看簡單有效的去火食療方法。

1、口角或口腔長泡

切幾片生姜入口咀嚼, 可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉, 擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處, 翌日疼痛就會減輕, 繼續敷用幾天, 可使疼痛消失。

2、咽喉腫痛

常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口, 可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁, 頻頻含漱;咽喉疼痛時, 可用一匙醬油漱口, 漱1分鐘左右吐出, 連續3-4次, 有療效。

3、喉干嗓啞

飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

4、鼻塞難通

如左鼻孔不通, 可行俯臥位或右側臥位, 右手撐住右后頸, 掌根靠近耳垂, 托起頭部, 面向右側, 肘關節向右上方伸展, 伸得越遠越好。

由于經絡的舒展作用, 少則十幾秒, 多則幾十秒, 即可使鼻孔通氣。 如右側鼻塞, 可以相反動作治之。 兩側同時鼻塞, 可先后輪換動作治之。

5、嘴唇干裂

推薦:黃瓜獼猴桃汁

做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 黃瓜洗凈去籽, 留皮切成小塊, 獼猴桃去皮切塊,

一起放入榨汁機, 加入涼開水攪拌, 倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

黃瓜性甘涼, 能入脾胃經, 能清熱解毒, 利水。 可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。 而獼猴桃性甘酸寒, 能入腎和胃經, 功能解熱止渴, 所以兩種合用能潤口唇。 其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用, 如西紅柿、柚子等。

提醒:嘴唇干千萬別用舌頭舔, 那樣只會更干。

導讀:常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口, 可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁, 頻頻含漱;咽喉疼痛時, 可用一匙醬油漱口, 漱1分鐘左右吐出, 連續3-4次, 有療效。

6、皮膚干癢

推薦:紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)

做法:紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。 紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段, 倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻, 加入適量清水、鹽、雞精, 湯汁收干即可。

點評:紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等, 其性甘平無毒, 能補虛健脾強腎, 而嫩黃瓜也含有大量維生素, 所以對皮膚有一定的好處。

提醒:皮膚癢時不要使勁撓, 撓破了容易感染。

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