健康生活

晚上九點泡腳最護腎

什麼時候泡腳最好?泡腳對身體有好處, 但不同的時段泡腳也有不同的功效。 專家指出, 在選擇晚上九時左右泡腳, 有護腎的功效。

之所以選擇這個時間段補腎, 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰, 在此時泡腳, 身體熱量增加後, 體內血管會擴張, 有利於活血, 從而促進體內血液迴圈。 同時, 白天緊張了一天的神經, 以及勞累了一天的腎臟, 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節, 人也會因此感到舒適。

泡腳後, 建議不再進行其他活動, 隔數分鐘即入睡, 補腎效果更佳。

泡腳時, 水溫不能太熱,

以40℃左右為宜, 泡腳時間也不宜過長, 以半小時左右為宜。 由於金屬易冷, 所以泡腳的容器最好用木盆, 其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花, 以起到降火清熱的作用。

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