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家庭養生小技巧 吃這些能防治疾病

隨著社會飛速發展, 我們的生活條件變得越來越好, 越來越多的人也開始注重起養生。 我們健康養生的重點是預防疾病, 而不是治療疾病, 畢竟是藥三分毒。 說到預防疾病, 很多人覺得要花大錢買保健品之類的才能做到。 其實, 每天堅持運動, 科學健康的飲食, 我們就會少生病。 今天小編要跟大家說一說生活中一些常見的食材, 它們不僅好吃, 還能防病治病。

一、栗子

秋天到了, 新鮮的板栗開始上市了, 大街小巷到處都有賣栗子的。 很多人都是把糖炒栗子當做零食吃, 其實生吃栗子還可以防病。 中老年人每天早晚可以生吃幾個栗子,

把栗子放在嘴裡經過充分咀嚼, 然後再咽下去, 這樣減輕腰腿疼痛。

栗子能夠治療腎虛和四肢無力, 同時也可以補腎益氣, 對腸胃也好。 家裡老人如果有腰腿方面的疾病, 不妨可以吃幾顆生栗子, 這樣比吃藥更有效果。

不過, 生食栗子不易消化, 而煮熟後的栗子容易脹氣, 所以一次性不要吃太多的栗子。

二、土豆

土豆是大家生活中最常見的蔬菜了, 小編平時就愛吃酸辣土豆絲和土豆燒肉。 其實, 土豆還可以防病治病, 心臟不好的人平時可以多吃些土豆。

土豆中含有豐富的碳水化合物和蛋白質, 比一般蔬菜的含量都高。 因為土豆的熱量比較高, 歐洲人普遍把土豆當做主食。 土豆中還含有較多的維生素C和鈉、鉀、鎂等礦物質, 其中鉀的含量最為豐富, 是少有的高鉀食物。

心臟病特別是心功能不全的患者, 全身會出現不同程度的水腫。 這些病人會服用一些利尿消腫的藥物, 這樣會導致體內的鉀元素流失。 這時不妨多吃點土豆, 這樣既可以補充鉀,

也可以補充碳水化合物、礦物質和維生素等營養物質。

三、紅薯

紅薯的叫法有很多, 比如說地瓜、山芋等等。 紅薯中含有8%的膳食纖維, 而且是可溶性膳食纖維, 可以幫助我們通便。 據科學研究表明, 紅薯對膽固醇有很好的抑制作用。 如果家裡有人膽固醇比較高,

不妨早晚吃兩塊紅薯。

在食用紅薯時要注意, 紅薯不宜生吃。 因為紅薯的細胞膜未經高溫破壞, 澱粉很難被消化。 另外, 紅薯中含有氣化酶, 過量食用會引起腹脹和燒心等身體不適。 所以說, 我們一定將紅薯蒸熟或烤熟後再吃, 可以與玉米搭配食用, 這樣會更美味健康。

四、醋泡花生

用醋泡過的食物, 不僅會變得更美味, 而且會出現很多神奇的功效。 家裡有人食欲不振或者胃口不佳, 不妨嚼幾粒醋泡花生, 這樣就會變得胃口大開。

醋泡花生的做法也十分簡單, 將花生米倒入可密封的罐子裡, 再倒入米醋或者是陳醋, 要沒過花生米, 蓋上蓋子密封住。 一個星期過後就可以食用了, 不過一次性不要吃太多,

吃個一小勺就可以了。

五、蘿蔔

民間關於蘿蔔有很多的說法, 比如說“蘿蔔賽人參”、“冬吃蘿蔔夏吃薑, 不煩郎中開藥方”。 這些民間諺語都說明了蘿蔔具有防病和治病的功效。 據科學研究表明, 蘿蔔中含有抗腫瘤和抗病毒的活性物質, 對食道癌、胃癌和子宮癌等癌症的細胞都有明顯的抑制作用。

我們平時所吃的白蘿蔔、青蘿蔔和胡蘿蔔都含有抗癌成分,不過最好是生吃蘿蔔,這樣才能發揮出蘿蔔的保健作用。我們生吃蘿蔔的時候要細嚼慢嚥,吃完蘿蔔半小時內不要再吃別的食物。

蘿蔔是降氣的,最好不要和人參一同食用。咳嗽初期可以喝一點蘿蔔汁,可以有效止咳。如果你覺得蘿蔔太涼,可以搭配一點薑食用。

六、食醋

每個家庭裡總會有一兩個便秘的人,便秘雖然不是病,但是一旦排便不暢,總是難受萬分。治療便秘的最佳方法並不是用藥物治療,而是食療,我們平時可以多喝點食醋。因為醋中含有豐富的氨基酸和大量促進消化功能的酶類,能夠促進腸道蠕動,而且沒有任何副作用。

我們每天早上,可以在一杯溫水裡加入一勺蜂蜜和十滴食醋,然後空腹喝下去。堅持一個星期,便秘的問題就能得到有效的緩解。

結語:栗子、土豆、紅薯、蘿蔔……這些食物在生活中十分常見,我們吃下這些食物不僅可以飽腹,還能有防病和治病的功效。其實健康養生很簡單,我們的家裡就有很多這樣的“保健醫生”。如果你覺得這篇文章很有用處,記得和朋友一塊分享。

我們平時所吃的白蘿蔔、青蘿蔔和胡蘿蔔都含有抗癌成分,不過最好是生吃蘿蔔,這樣才能發揮出蘿蔔的保健作用。我們生吃蘿蔔的時候要細嚼慢嚥,吃完蘿蔔半小時內不要再吃別的食物。

蘿蔔是降氣的,最好不要和人參一同食用。咳嗽初期可以喝一點蘿蔔汁,可以有效止咳。如果你覺得蘿蔔太涼,可以搭配一點薑食用。

六、食醋

每個家庭裡總會有一兩個便秘的人,便秘雖然不是病,但是一旦排便不暢,總是難受萬分。治療便秘的最佳方法並不是用藥物治療,而是食療,我們平時可以多喝點食醋。因為醋中含有豐富的氨基酸和大量促進消化功能的酶類,能夠促進腸道蠕動,而且沒有任何副作用。

我們每天早上,可以在一杯溫水裡加入一勺蜂蜜和十滴食醋,然後空腹喝下去。堅持一個星期,便秘的問題就能得到有效的緩解。

結語:栗子、土豆、紅薯、蘿蔔……這些食物在生活中十分常見,我們吃下這些食物不僅可以飽腹,還能有防病和治病的功效。其實健康養生很簡單,我們的家裡就有很多這樣的“保健醫生”。如果你覺得這篇文章很有用處,記得和朋友一塊分享。

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