健康生活

泡腳養生:夏季泡腳有講究

因為夏季暑濕之氣較重, 濕氣容易阻滯在脾胃, 讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。 如果用溫水泡腳, 則能刺激經絡, 振奮人體臟腑機能, 有助於祛除暑濕、預防熱傷風、增進食欲、改進睡眠品質。 對於先天脾胃不好的人來說, 夏季堅持泡腳, 能達到祛濕理氣的效果, 對於調理脾胃是最適合不過的了。

“根據中醫‘冬病夏治’的觀念, 夏天如果能堅持每天泡腳, 也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。 ”解放軍第181醫院健康管理中心副主任向楨提出, 為了達到更好的保健效果, 如果在泡腳水中添加相應的中藥煎汁,

還能達到“治未病”的效果。 不過, 不懂藥理的市民在選擇中藥添加成分之前, 最好結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。

此外, 專家提醒, 夏天泡腳水溫不宜過高(40℃~45℃左右即可), 時間不宜過長(15~20分鐘左右即可), 最好在晚間21~22時這個時間段泡腳, 並避免用涼水泡。 如果泡腳水中含有中藥成分, 則最好選用木桶, 因為某些中藥成分可能會與普通足浴盆中塑膠成分發生反應, 影響中藥的效力。

夏季泡腳可用哪些良方?

直接在泡腳水中加入生薑適量, 食鹽可清火、涼血、解毒;生薑具有散寒、止吐、解毒的作用, 經常用生薑鹽水泡腳, 能促進局部血液迴圈, 預防感冒, 還能達到改善虛汗體質的作用。

食鹽少許

直接在泡腳水中加入適量白醋 增加皮膚彈性, 使皮膚變得光滑;還可以祛除風濕, 改善畏寒怕冷等人體不適症狀;可殺菌抗菌, 有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。

將適量米酒倒入泡腳的熱水中 此法可刺激皮膚出汗以排出體內的酸性物質, 有緩解疲乏的功效。

取新鮮或曬乾的艾葉一小把煮水後泡腳 能有效祛虛火、寒火, 可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的與虛火、寒火有關的疾病。 不能經常採用此法。 因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引, 長期使用此法, 會引起頭面部的氣血兩虧, 供血不足, 反而會引起頭暈、頭痛等不適。

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