兒童健康

孩子眼睛疲勞注意哪些?

現在的孩子很早就已經開始接觸各種的電子產品, 有些孩子看電視, 一看就是一整天, 眼睛很容易出現疲勞的現象, 長時間的用眼對眼睛的傷害很大, 尤其是小孩子, 小孩子眼睛疲勞是容易造成視力下降, 所以家長朋友一定要注意, 孩子眼睛疲勞藥怎麼辦呢?生活中注意什麼呢, 下面我們一起來看看吧。

保護眼睛:

一 光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

二 反光要避免:書桌邊應有燈光裝置, 其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

三 閱讀時間勿太長:無論做功課或看電視, 時間不可太長, 以每三十分鐘休息片刻為佳。

四 坐姿要端正:不可彎腰駝背, 越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度, 進而造成近視。

五 看書距離應適中:書與眼睛之間的距離應以30公分為准, 且桌椅的高度也應與體格相配合, 不可勉強將就。

六 看電視距離勿太近:看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離, 每45分鐘必須休息片刻。

七 睡眠不可太少,作息有規律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。

八 多做戶外運動:經常眺望遠外放鬆眼肌, 防止近視, 向大自然多接觸青山綠野, 有益於眼睛的健康。

九 營養攝取應均衡:不可偏食, 應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

十 定期檢查視力:凡視力不正常者應至合格眼科醫師處做進一步的檢查。

上面的文章, 為我們介紹了孩子眼睛疲勞應該怎麼辦, 小孩子在平常是一定要注意保護好眼睛, 小孩子眼睛沒有保護好的話, 是很容易導致眼科疾病的發生, 小孩子用眼時間最好不要超過一個小時,

一定要注意休息, 小孩子不能在昏暗的地方看書, 對眼睛的傷害是最大的。

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