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泡腳出大汗好不好 泡腳出汗部位預示你的健康狀況

泡腳出大汗好不好

不好。

因為每個人的體質不同, 所排出的汗也會不同, 可正常的話, 一般情況下, 泡腳泡到後背有點兒潮或者額頭出汗就可以了, 但如果出汗過多或者出汗異常, 那麼, 可能反而身體健康受到威脅。

泡腳出汗部位預示你的健康狀況

1、泡腳不出汗:預示體內寒濕重

為什麼有的人泡腳時不出汗?長年堅持泡腳的人都不存在這個問題, 只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況, 原因是體內寒濕重。 中醫建議, 可通過補氣血來調理。 另外, 只要堅持泡腳, 慢慢排掉身體內的寒濕, 就會很容易出汗了。

2、泡腳上身出汗很多:預示氣虛

泡腳上身出汗多是由氣虛造成的。 氣虛一般表現為氣力不足, 體力和精力都感到缺乏, 稍微勞作便有疲勞之感。 如果不太嚴重, 可通過飲食進行調理。 氣虛體質者應益氣補氣, 忌吃破氣耗氣之物, 忌吃生冷性涼食品, 忌吃油膩厚味、辛辣食物, 日常可多吃些補氣食物, 如粳米、大棗、花生、山藥等。

3、泡腳下身出汗很多:預示腎寒

泡腳下身出汗多是由於腎寒引起的。 腎寒屬於中醫陰陽失調的表現, 建議多吃核桃、芝麻等食物, 加強體育鍛煉, 戒煙戒酒, 調整心態。

tips:如果想在泡腳時, 更好的出汗排毒, 可在泡腳前先喝杯一杯水。 以及, 最好是一邊泡腳, 一邊喝溫水或生薑紅糖水, 讓身體內部多產熱, 通過出汗讓寒濕及時排除體外。 還有, 在泡腳之後, 也最好喝杯水, 以便更好的補充身體所缺失的水分。

怎樣泡腳才更有效

1、把控時間:泡腳時間不應該過長, 最好是15-30分鐘。 如果時間太長, 容易使心臟負擔增加。

2、保持水溫微微出汗:泡腳與一般的洗腳不同, 必須把腳泡到一定的程度, 達到一定的刺激量, 才能發揮到泡腳的作用。 因此, 開始泡腳時, 先倒入少量熱水, 直至沒過足背,

要注意水溫不要太熱, 以約40℃為宜。 之後, 隨水溫降低, 逐漸加入熱水, 來保持水溫, 直到看到雙腳變紅, 感到全身有熱感, 微微汗出就可以了。

3、泡腳配合揉搓:泡腳時, 可以搓搓腳心, 尤其是搓湧泉穴, 那樣效果會更好, 能提高睡眠品質和有養生的效果。

4、泡腳器具的選擇:中藥泡腳不妨用木盆或搪瓷盆。 但不要用銅盆等金屬盆, 因為容易與中藥中的鞣酸發生反應, 生成鞣酸鐵等有害物質, 導致藥物的療效大打折扣。

哪些人不宜冬天熱水泡腳

1、靜脈曲張或血栓患者

腳部靜脈曲張的人用熱水泡腳,會有腿部腫脹、沉重的感覺,這是因為腳部溫度升高使得血管更擴張。因此,靜脈曲張患者泡腳後,應把雙腿抬高以助血液回流。

2、糖尿病患者

糖尿病患者發生神經與血管病變後手腳對溫度的感覺日漸不靈。正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不出來,因此容易以過熱的水泡腳造成燙傷。其一旦被燙傷,若沒處理好,可能導致足部感染、潰爛,嚴重的還會造成截肢。

3、心臟病和低血壓患者

本身有心臟病或低血壓的患者平時即可能有頭暈現象,以熱水泡腳太久,可能導致心臟與大腦缺血缺氧而增加發病危險。

4、學齡前兒童

學齡前兒童的表達能力和對熱水承受力不如大人,大人覺得溫度適宜小孩未必能承受得了。所以,7歲前的孩子還是不適宜泡腳。

哪些人不宜冬天熱水泡腳

1、靜脈曲張或血栓患者

腳部靜脈曲張的人用熱水泡腳,會有腿部腫脹、沉重的感覺,這是因為腳部溫度升高使得血管更擴張。因此,靜脈曲張患者泡腳後,應把雙腿抬高以助血液回流。

2、糖尿病患者

糖尿病患者發生神經與血管病變後手腳對溫度的感覺日漸不靈。正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不出來,因此容易以過熱的水泡腳造成燙傷。其一旦被燙傷,若沒處理好,可能導致足部感染、潰爛,嚴重的還會造成截肢。

3、心臟病和低血壓患者

本身有心臟病或低血壓的患者平時即可能有頭暈現象,以熱水泡腳太久,可能導致心臟與大腦缺血缺氧而增加發病危險。

4、學齡前兒童

學齡前兒童的表達能力和對熱水承受力不如大人,大人覺得溫度適宜小孩未必能承受得了。所以,7歲前的孩子還是不適宜泡腳。

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