女性健康

孕婦可以殺魚嗎

雖然說現在的社會相信科學, 但是在民間一些老人的思想當中還是存在比較封建的想法, 比如說一些人就認為孕婦懷孕之后不可以殺魚, 這種說法并沒有什么科學依據, 不過個人建議孕婦還是不要殺魚, 主要是孕婦很容易對魚腥味產生嘔吐等妊娠反應。 孕婦雖然不建議殺魚但是吃魚的好處非常多, 有很多適合孕婦吃的魚類。

孕婦常吃魚的好處有哪些?

1、魚肉中含有豐富的優質蛋白, 微量元素, 不飽和脂肪酸, 卵磷脂, 維生素等。 魚肉中的牛磺酸和不飽和脂肪酸對胎寶寶的大腦發育十分有益, 可以直接影響到腦細胞的增殖與成熟。

2、魚肉中含有種特殊脂肪酸, 常吃魚能讓人體“開心激素”維持在正常濃度, 利于孕媽孕期保持輕松愉悅的心情, 利于胎兒的健康發育。

3、孕期多吃魚對胎兒的視力發育好, 魚肉中的DHA和脂肪酸對胎兒視力發育起到重要的作用。

4、魚肉中的脂肪酸對預防胎兒發生早產有重要作用, 對預防孕婦發生抑郁也起到重要作用。

適合吃的魚:銀魚, 蛋白質含量高, 補氣益肺, 安胎, 抗衰老, 有助于增強孕婦的免疫力。 鮮鯽魚, 健脾, 消腫, 清熱, 對降低血液粘稠度, 促進血液循環都有良好幫助。

另外, 帶魚, 墨魚, 鯉魚, 青魚, 草魚, 深海魚等也適合孕婦吃。

不宜吃的魚:含汞高的魚, 金槍魚, 鯊魚, 旗魚, 方頭魚, 鯖魚。 腌制的魚罐頭, 魚干, 咸魚。 化工廠附近水域的魚, 這類魚重金屬超標, 吃起來魚肉不夠鮮美, 有異味。

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