女性健康

宮寒怎麼辦 給子宮取暖就吃6種食物

身體寒冷可以穿衣, 但如果子宮受寒的話, 就會引起痛經、經期紊亂、甚至不孕等症狀。 而吃對東西、吃對方法, 就能讓子宮由寒變暖, 遠離子宮過涼危機!下面, 小編教你怎麼吃, 讓子宮由裡到外暖暖的!

飲食調理暖宮驅寒

1、當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法, 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥, 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病, 例如痛經、月經不調等。

平時可以這樣吃:將當歸切成薄片, 取5—10克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

2、阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成, 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。

平時可以這樣吃:選優質的阿膠1克, 砸碎後, 放入大碗裡加入兩小勺黃酒, 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化, 加入少量紅糖, 待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

選優質的100個肉厚核小的金絲小棗, 放在乾淨的碗中, 放在微波爐中用高火加熱2分鐘, 上下翻動後再加熱1分鐘即可。

3、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克, 在水果中也屬含鐵量相當豐富的, 可用於貧血的食療中, 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物, 對於孕婦、兒童不適合。

4、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的, 每100克含鐵42.5毫克, 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃, 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血, 還可以美容, 但孕婦慎用。

5、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用, 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強, 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

6、紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸, 無毒。 有滋補強壯, 健脾養胃, 利水除濕, 和氣排膿, 通乳汁的功能。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質, 有滋補強壯、健脾養胃的作用。 能清心火, 也能補心血, 同時又富含鐵質, 能行氣補血, 非常適合暖身驅寒氣。

宮寒的原因

1、愛吃冷飲、貪涼

在中醫養生傳統中, 女性體質屬陰, 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季, 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多, 更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。 吃了過多寒涼、生冷的食物後, 這些食物進入體內會消耗陽氣, 導致寒邪內生, 侵害子宮。 所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

2、過度疲勞或情緒變化大

經常加班加點工作, 很容易導致身體過度疲勞, 損傷身體陽氣, 免疫力下降, 尤其是熬夜工作時, 寒風夜致, 邪風就此“入宮”。

3、衣著太單薄

一到夏天, 女人們都在展露肌膚, 美腿、玉臂、香肩, 甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。 可辦公室裡, 永遠是四季恒定的24℃, 空調冷氣拒驕陽於千里, 離你近在咫尺。

殊不知, 此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨, 你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間, 寒氣侵入身體, 女性特有的臟器--子宮, 首當其衝, 宮寒不遠了。

4、喜歡趴著桌子睡覺

趴在桌上睡覺會無意中露出後腰, 而且睡眠時毛孔鬆懈, 這樣比較容易被寒邪所傷。

5、快速瘦身

快速減肥無論採取節食、運動, 還是吃藥, 減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可, 但必須是一個較長的過程。 如果用很短的時間達到瘦身目的, 那就只能用健康作為代價了。 快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪, 等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質, 寒邪就很容易乘虛而入, 攻擊子宮。

6、沒有按自己的體質選擇飲食

有些女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。可這類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質寒涼而選擇適合自己暖身食品,反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食,別讓子宮“雪上加霜”。

有些女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。可這類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質寒涼而選擇適合自己暖身食品,反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食,別讓子宮“雪上加霜”。

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