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射箭運動的好處有哪些?

射箭運動是鍛煉身體的一種有效手段, 經常從事射箭運動, 可以促使人體產生良好的變化。 現在, 射箭已經逐漸被人們所接受, 當作日常運動來對待, 已不再成為運動員的專利, 所以, 小編接下來給大家整理下射箭運動的好處和注意事項。

經常參加射箭活動, 可以使肌纖維變粗, 肌肉的體積增大, 使肌肉力量得到增強, 能使大腦皮層的興奮和抑制過程更加集中, 可以增強神經系統的功能;經常參加射箭運動, 可以促使人的身體機能得到變化, 因而增強了體質, 對於工作和學習都能起到積極的作用。

射箭運動是一項體育競技項目, 可以考驗人們的意志力, 培養人的頑強、果斷、勇於克服困難的意志品質。

射箭運動是鍛煉身體的一項有效手段, 經常而又科學的從事射箭運動, 可以促進人體產生良好的變化, 對於工作和學習都起到積極的推動作用。

從事射箭運動可以增強臂、腰、腿部的力量, 還可以發達胸、背肌肉, 鍛煉目力。 射箭從站立開弓到撤放, 整個身體姿勢均要求腰、腿直, 腰忌前凸, 背忌後曲, 臀部後坐, 頭宜正視前方, 瞄準時轉向左視, 口與下巴不能揚起。 這些動作要求對於身體內部各器官都沒有壓抑, 符合人體生理學的要求。

經常從事射箭運動可以促進運動器官的發展, 加強新陳代謝, 促進肌肉性能有很大的提高。 它可以使肌纖維增粗、肌肉體積增大, 因而肌肉顯得發達結實、勻稱有力。

肌肉收縮能力有顯著提高, 肌肉本身由於血液供應增加, 對蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強。 通過系統訓練還可以提高神經系統對肌肉的控制能力, 具體表現在對肌肉的反應速度、準確性和動作的協調性都有提高。

因此, 我們知道了, 經常進行射箭訓練, 可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。 但是需要強調, 不是射箭對每個人都是適合的, 運動的強度也要根據自己的身體狀況進行選擇, 總之, 適合的才是最好的。

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