健康旅游

春遊需要注意的三個保健問題

在春季選擇出遊除了應該要多注意一些安全以外, 還需要針對季節的特點, 注意以下幾方面的保健。

1、備足衣物

春季氣候變化無常一會兒暖一會兒寒,

所以在出門的時候就一定要備足衣物。 鞋子選穿輕便、平跟防滑和高彈性的運動鞋, 大小一定要合適。 春季氣候比較的乾燥, 而且有時風沙也很大, 光照也相對十分的充足, 所以, 出門時就需要準備防風鏡和墨鏡。

2、講究飲食衛生

出門在外, 最好少吃或不吃生冷的食品, 可以適當的飲食一些清淡和新鮮還有比較容易消化的食物, 零食也要講究營養。

3、避免花粉過敏

花粉症又稱枯草熱, 由於吸入致敏性植物花粉而引發。 春天空氣中致敏花粉的濃度是非常的高的, 有過敏史的遊客出行前可以先用1%~2%的色甘酸納溶液滴鼻滴眼, 如果花粉過敏, 那麼就需要服用息斯敏等抗過敏藥。 如果症狀嚴重, 就可以速去就醫。

春遊必備的五種物品

1、防曬用品

與熱帶陽光親密接觸之後, 防曬霜一定要隨身攜帶, 隨時補擦。 不要以為早晨日出前塗抹的防曬霜可以一直呵護你到日落時分, 每隔兩三個小時補充一次才是最有效的。

2、披肩

配上你的靈巧心思, 披肩在旅途中可是大有作為的。 天氣冷時可以披在肩上擋風寒, 天氣熱時腰間一圍, 就是一條漂亮的花裙。 還有戶外野餐, 披肩鋪在草地上就是一塊大方得體的餐布;到了晚上, 大披肩又可以變成床單, 讓你的睡眠更安心。

3、小方巾

推薦那種純棉質地紅色卷草紋的。 裹在頭上是風情萬種的帽子;系在腕上可以當擦汗的汗巾;你還可以像西部片中的牛仔那樣系在脖子上, 肯定酷斃了。

4、多效維生素

出門在外, 飲食不定, 帶著多效複合維生素片, 每天一粒補充人體所需是旅途健康的好幫手。

5、充氣枕

帶上一個充氣枕, 不但可以美美睡上一路, 還能避免睡著時東搖西晃, 始終保持淑女風度。 當然, 更高的美眉就需要用眼罩了。

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