美容養生

減肥不吃肉皮膚變粗糙

這兩天天氣乾燥, 很多市民都不同程度的出現了口瘡、鼻腫等狀況, 身體很不舒服, 尤其是愛美的女士, 皮膚脫水的情形更是明顯, 很是破壞形象。 說到滋潤皮膚, 補充水分, 大多數人首先想到的是水果和蔬菜, 事實上有些食物雖然聽起來跟潤燥毫不相干, 但卻對於滋養皮膚有很好的作用, 比如豬肉。

不過說到豬肉的美膚滋養作用, 還要從維生素A的功效說起來, 這種最早被發現的維生素具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效, 可以抗衰老, 去皺紋, 能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性, 同時淡化斑點,

柔潤肌膚, 此外, 還有助於保護表皮, 黏膜不受細菌侵害, 健康皮膚, 預防皮膚癌。 而所以說豬肉能潤燥美膚, 正是因為其中含有豐富的維生素A, 因此非常適合乾燥多風的天氣食用。

除了吃肉, 多喝水也是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提, 多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品, 這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素, 讓你平安美麗的度過這一冬末春初的時候。

美容又不長胖的菜譜——黑椒沙茶飯

主料:米飯 1碗 香肚 1/2 個

輔料:大蔥 適量 西蘭花 適量 紅椒 適量

調料:油 2茶匙 鹽 適量 沙茶醬 4茶匙 黑胡椒 2茶匙

做法:1、香肚、大蔥切細粒, 紅椒切細粒;西蘭花掰細朵, 焯熟備用。

2、雞蛋磕破於碗中;沙茶醬調勻備用。

3、鍋中油熱, 滑散雞蛋, 盛起備用。

4、鍋中餘油爆香大蔥粒, 倒入香肚粒, 煸炒。

5、剩飯倒入鍋中, 炒散, 加入胡椒、鹽, 炒勻。

6、加入沙茶醬, 倒入雞蛋, 炒勻。

7、倒入西蘭花, 炒勻;調好味盛入碗中。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示