春季養生

春困睡不醒?做好這幾件事讓你精神百倍

春天為什么會春困?

春天天氣暖和, 人體皮膚溫度升高, 體表和四肢的血管擴張, 內臟的血液分流到體表毛細血管, 腦組織的血流減少, 容易導致大腦出現供血不足, 腦組織供氧不足, 影響到大腦的興奮, 春困自然而然就產生了。

春困沒精神?做好這些事趕走春困

春困來襲, 早上起床睡不醒, 一天的精神都會受影響, 到了下午, 更是沒有精力應對工作和學習, 那么怎樣才能防春困?

防止春困, 除了保證睡眠時間和質量, 平時可以多去戶外運動, 改善生理機能可以借助體育鍛煉來實現, 運動鍛煉讓身體呼吸代謝功能增大, 加速體內循環, 提高大腦的供氧量, 春困就能得以緩解。

對于整天坐著不動的上班族, 建議每工作1個小時可以起來走走, 活動肢體, 有條件還可以到室外呼吸新鮮空氣, 及時為大腦供氧。

如果不想下午工作犯困, 一般建議在中午的時候別吃得太飽,

因為吃得太飽, 血液會全部流到胃里面, 導致大腦缺氧。


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