疾病預防

冬季易脫髮盜汗!身體緊急呼救的信號你造嗎

如今是小寒時節, 在冬季裡有著寒冷的特點, 但是身體卻反映出暴怒、頭暈、脫髮、抽筋……這些都是身體出現狀況所發生的現象。 面對健康問題, 你做好準備了嗎?健康, 從小細節開始, 這樣才能活得更健康更精彩!

·頭暈

健康分析——任何年齡段的人都有可能患上低血壓, 而女性通常在35-40歲時容易出現此類症狀。 建議檢查血壓, 並及時調整飲食, 選擇一些有益的體育運動, 如:游泳、慢跑等。

健康解救——

以清晨頭暈為例, 為你提供緩解方法, 即找到適合你的枕頭, 以仰臥時枕高15~20釐米, 側睡時枕高約20~15釐米的高度為宜。 “高枕無憂”並不好, 最好是無論仰睡、側睡都能保持頸部的正常生理弧度。

三個“半分鐘”對女人也很適用:醒來先躺半分鐘, 而後起身坐在床上半分鐘, 最後坐在床邊, 腳落地半分鐘, 給足供血時間。

PS:如果清晨經常性頭暈, 建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。

另外, 提醒你千萬別賴床, 因為賴床會使人胡思亂想, 也需要用腦, 會讓腦組織出現暫時性“營養不良”。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示