健康生活

啤酒肚的形成原因是什麼

啤酒似乎是專為狂歡釀制的助興液。 在國慶、中秋這樣的節日, 朋友、家人相聚暢飲, 啤酒當然少不了。 然而, 快樂了嘴巴, 身體卻未必好受, 醫生警告說, 啤酒好喝, 但豪飲傷身, 為了健康, 還是對啤酒豪飲說不吧。


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“啤酒肚”形成原因

目前, 國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。 有人說, “啤酒肚”源於營養過剩, 也有人說是營養不均衡造成。 德國聯邦營養醫學會最新研究表明, “啤酒肚”與男性的遺傳基因有關, 就像女性肥胖從臀部開始一樣, 男性的脂肪大部分儲存於腹部。

當然每個男人的基因不同, 引發“啤酒肚”的可能性也不同。 一般來說, 青少年有“啤酒肚”, 往往是因為營養過剩;對於中年人而言, 睡眠品質是主因。 隨著年齡增長, 男性深睡眠階段減少, 由於睡眠品質差, 荷爾蒙的分泌會隨之減少, 荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部,

而且年紀越大影響越明顯。

此外, 很多中年人長時間坐著辦公, 缺乏運動, 容易造成腹部脂肪囤積。 在工作壓力較大時, 不少人會飲食過量, 導致消化不良, 這也易造成體重超標。 也有人認為“心寬體胖”, 胖起來是無憂無慮的表現。 大多數男性結婚後, 身體就迅速發胖。

一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞, 隨著年齡增長, 這些細胞就會增重。 因此, 幾乎每一個男人在30歲以後, 體重都要增加, 加上他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝, 都開始對他的腹部產生影響。


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“啤酒肚”與“喝啤酒”有關嗎

傳統觀念認為, 過量飲用啤酒將使人出現大大的“啤酒肚”, 但最新研究顯示, 喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關係。

歐洲研究者發現, 好飲啤酒者出現啤酒肚乃至肥胖的幾率, 並不比不喝啤酒的人高。 雖然啤酒算不上減肥飲料, 但也並不是造成飲酒者超重的原因。 研究者發現, 排除如運動及教育等因素, 經常喝啤酒的人與那些不喝或很少喝的人相比,

腰圍並不會更粗, 體重也不會更重。

然而, 在那些愛喝酒的男性中, 不吸煙的人比吸煙的人更易發胖。 最近, 英國和捷克的研究人員, 對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調查, 發現“啤酒肚”與喝啤酒多少並無多大關係。

實際上, 一杯啤酒的熱量僅為150卡路里, 脂肪也只有0.3克, 而且啤酒含有蛇麻子等物質, 還能降低得心臟病、糖尿病的幾率。 因此, 一天喝一杯啤酒沒問題。

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